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마침내 전화 중독에서 벗어났습니다.
저는 하루 4시간씩 둠스크롤링을 했습니다. 뇌의 부패를 극복하고 갇히게 해야 했습니다.
제 화면 시간을 하루 4시간에서 1시간으로 줄여주는 앱을 찾았습니다.
@getclearspace라고 합니다.
X 앱에서 너무 많은 시간을 보내지만 삭제하기에는 너무 유용하다고 가정해 보겠습니다.
1. 이제 X를 열 때마다 먼저 팔굽혀펴기를 하도록 설정합니다. 팔굽혀펴기를 하는 것을 볼 수 있습니다.
2. 예산도 있습니다. 하루에 5번만 열 수 있고 각 세션의 길이는 내가 선택합니다.
저는 제 집중력이 매년 짧아지는 것을 느낄 수 있습니다. 모든 플랫폼이 여러분의 뇌를 납치하는 대가로 수익을 창출하려 하고 있습니다.
따라서 이를 극복하기 위해 할 수 있는 모든 일이 장기적으로 도움이 될 것입니다.
제가 꽤 유용하게 한 또 다른 일은 앱 대신 모바일 웹사이트 버전을 사용하는 것입니다.
예를 들어, 웹사이트를 통해 YouTube와 Reddit을 탐색합니다. 앱에 비해 훨씬 느리고 지루합니다.
이것은 엄청난 차이를 만듭니다.
YouTube 앱은 시간이 지날수록 더 중독성이 강해집니다. NBA에 관심이 있다면 NBA 클립을 계속 보여줄 것입니다.
하지만 웹사이트를 탐색하고(로그인하지 않으면) 사용자에 대한 데이터가 없습니다. 그래서 더 주의 깊게 사용할 수 있습니다.
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