챌린지 완료. 하루 20마일(42,000보) 31일 연속 1월 총 이동 거리: 633마일 주요 통계: •하루 2,500칼로리 섭취 •체중: 200 → 182 (-18파운드) •안정시 심박수: 65 → 48 •근력 운동: 주 5회 체중 감량 중에도 근력이 상당히 향상되었습니다. 5회 최대 중량 증가량(파운드): •벤치프레스: 245 → 275 •스쿼트: 265 → 335 •데드리프트: 275 → 325