타만나 바티아의 트레이너 시다르타 싱은 흰쌀밥과 빵을 끊는다고 체중 감량에 도움이 되지 않는다고 말하며, 대부분의 다이어트족이 간과하는 진짜 비밀을 공개했습니다.

타만나 바티아의 트레이너인 시다르타 싱은 지속 가능한 체중 감량은 화려한 다이어트 식품보다는 적절한 양 조절과 규칙적인 식사 시간 같은 기본적인 습관에 달려 있다고 말합니다. 그는 좋아하는 음식을 완전히 피할 필요는 없으며, 적당히 즐기는 것도 건강한 체중 감량에 도움이 될 수 있다고 강조합니다. 또한 식사를 거르거나 늦은 밤에 과식을 하는 것은 체중 감량 속도를 늦출 수 있다고 경고합니다. 균형 잡힌 식사, 적절한 양, 그리고 꾸준한 일상 습관이 장기적인 체중 관리에 진정으로 도움이 된다는 것입니다.