저는 항상 우리 몸이 적절한 환경만 조성된다면 생각보다 훨씬 더 많은 능력을 발휘할 수 있다고 믿어왔습니다.
아이언맨 대회를 위한 완벽한 준비 기간은 20주에서 30주에 걸쳐 진행됩니다. 연령대별 선수들의 경우, 훈련량이 가장 많은 주간에는 수영, 사이클, 달리기 거래량 합쳐 15시간에서 20시간을 넘는 경우가 흔합니다. 대부분의 경우, 이러한 훈련은 직장 생활, 가족, 그리고 아이언맨 준비에 필수적인 이른 아침 기상 시간 외에 이루어집니다. 그 결과, 수면 부족 현상이 발생합니다. 훈련은 출근 전에 시작되고, 장거리 라이딩은 저녁까지 이어지며, 대회가 다가올수록 경기에 대한 불안감은 수면의 질을 떨어뜨립니다. 결국 대부분의 선수들은 대회 주간에 이르러서는 하룻밤의 휴식으로는 해결할 수 없는 누적된 수면 부족 상태에 놓이게 됩니다.
최상의 생리적 상태로 출발선에 서는 선수들이 항상 가장 열심히 훈련한 선수들은 아닙니다. 오히려 가장 완벽하게 회복한 선수들입니다.
바로 이 부분이 핵심입니다. 깊은 수면은 근육 조직이 회복되고, 성장 호르몬이 최고조에 달하며, 중추 신경계가 모든 수영 훈련, 고강도 운동, 장거리 라이딩을 통해 형성된 신경근 패턴을 공고히 하는 시간입니다.
@eightsleep은 @IRONMANtri Europe의 공식 수면 피트니스 파트너로서, 동기 부여가 아닌 데이터, 엔지니어링, 그리고 시즌 내내 매일 밤 효과를 발휘하는 시스템을 통해 이러한 격차를 해소하고자 합니다.
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