Bài viết này được dịch máy
Xem bản gốc
Thử thách hoàn thành.
20 dặm mỗi ngày (42.000 bước)
31 ngày liên tiếp.
Tổng số dặm trong tháng Giêng: 633 dặm
Thống kê nhanh:
•2.500 calo mỗi ngày
•Cân nặng: 200 → 182 (-18 lbs)
•Nhịp tim lúc nghỉ ngơi: 65 → 48
•Tập luyện sức mạnh: 5 lần/tuần
Đã khỏe hơn đáng kể dù đã giảm cân.
Tăng sức mạnh tối đa 5 lần nâng (lbs):
•Đẩy tạ nằm: 245 → 275
•Squat: 265 → 335
•Nâng tạ kiểu Deadlift: 275 → 325
Từ Twitter
Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Nội dung trên chỉ là ý kiến của tác giả, không đại diện cho bất kỳ lập trường nào của Followin, không nhằm mục đích và sẽ không được hiểu hay hiểu là lời khuyên đầu tư từ Followin.
Thích
Thêm vào Yêu thích
Bình luận
Chia sẻ
Nội dung liên quan
