Huấn luyện viên của Tamannaah Bhatia, Siddhartha Singh, cho biết việc cắt giảm cơm trắng và bánh mì sẽ không giúp bạn giảm cân; đồng thời tiết lộ bí quyết thực sự mà hầu hết người ăn kiêng thường bỏ qua.

Huấn luyện viên của Tamannaah Bhatia, Siddhartha Singh, cho biết việc giảm cân bền vững không phụ thuộc nhiều vào các loại thực phẩm ăn kiêng cầu kỳ mà tập trung vào những thói quen đơn giản như kiểm soát khẩu phần ăn và ăn uống đúng giờ. Theo ông, mọi người không cần phải hoàn toàn tránh xa những món ăn yêu thích, vì việc thưởng thức các món ăn vặt một cách điều độ vẫn có thể hỗ trợ giảm mỡ lành mạnh. Ông cũng cảnh báo rằng bỏ bữa hoặc ăn tối quá no vào đêm khuya có thể làm chậm quá trình giảm cân. Thay vào đó, các bữa ăn cân bằng, khẩu phần ăn hợp lý và thói quen hàng ngày nhất quán mới thực sự giúp quản lý cân nặng lâu dài.