Tôi luôn tin rằng cơ thể có khả năng làm được nhiều hơn chúng ta nghĩ, nếu chúng ta tạo điều kiện thích hợp cho nó.
Quá trình chuẩn bị cho một cuộc thi IRONMAN kéo dài từ 20 đến 30 tuần. Những tuần tập luyện cao điểm đối với các vận động viên nghiệp dư thường vượt quá 15 đến 20 giờ với khối lượng giao dịch bơi, đạp xe và chạy bộ. Hầu hết thời gian tập luyện diễn ra song song với công việc toàn thời gian, gia đình và những giờ báo thức sớm mà việc chuẩn bị cho IRONMAN đòi hỏi. Kết quả là giấc ngủ bị thiếu hụt nghiêm trọng. Việc tập luyện bắt đầu trước khi đi làm, những chuyến đạp xe dài kéo dài đến tối muộn, sự lo lắng về cuộc đua làm trầm trọng thêm chất lượng giấc ngủ khi sự kiện đến gần, và đến khi hầu hết các vận động viên bước vào tuần thi đấu, họ đã tích lũy được một khoản nợ ngủ mà không một đêm nghỉ ngơi nào có thể giải quyết được.
Những vận động viên có thể trạng tốt nhất khi bước vào vạch xuất phát không phải lúc nào cũng là những người tập luyện chăm chỉ nhất. Họ thường là những người phục hồi hoàn toàn nhất.
Đây chính là khoảng trống. Giấc ngủ sâu là lúc mô cơ được phục hồi, hormone tăng trưởng đạt đỉnh điểm, hệ thần kinh trung ương củng cố các mô hình thần kinh cơ được hình thành trong mỗi buổi tập bơi, mỗi buổi tập phối hợp nhiều môn thể thao, mỗi chuyến đạp xe dài.
@eightsleep là Đối tác Chính thức về Sức khỏe Giấc ngủ của @IRONMANtri Châu Âu nhằm thu hẹp khoảng cách đó. Không phải bằng động lực, mà bằng dữ liệu, kỹ thuật và một hệ thống hoạt động hiệu quả mỗi đêm trong suốt mùa giải.
http:/eightsleep.com/ironman
