Tôi vừa hoàn thành thử thách "cai nghiện" mạng xã hội bảy ngày. Cảm giác như đây là liệu pháp kéo dài tuổi thọ hiệu quả nhất mà tôi từng thực hiện.
Mọi thứ đều trở nên tốt hơn: tâm trạng, giấc ngủ, năng lượng, sự tỉnh táo, khả năng phán đoán, các mối quan hệ và Optimism.
Bằng chứng cho thấy nhịn ăn bảy ngày giúp giảm lo âu (16%), trầm cảm (25%) và mất ngủ (15%). Hiệu quả rõ rệt hơn.
Ngược lại, khi quay lại với nó, tôi có thể cảm nhận một cách rõ rệt rằng cơ thể tôi chuyển hóa mạng xã hội giống như một bữa ăn nhanh, một mối quan hệ độc hại, cơn say rượu và thiếu ngủ. Cơ thể tôi rất ghét điều đó.
Sau những lần nhịn ăn trước (40 phút/giờ và 70 phút), tôi đã viết rằng mạng xã hội là một loại ô nhiễm. Không phải là một thói xấu hay thú vui tội lỗi. Nó gần giống với chất độc trong nước, ô nhiễm không khí và vi nhựa hơn.
Lần này, phát hiện quan trọng nhất là mạng xã hội là một dạng chất gây nghiện.
Rượu là một trạng thái say xỉn chân thật. Nó cho bạn biết rõ ràng nó đang lấy đi điều gì từ bạn. Mặt khác, mạng xã hội không tự bộc lộ mình là một chất gây say.
Nó tạo ra cảm giác được thông tin, tham gia và kết nối, trong khi âm thầm tước đoạt khả năng tư duy sâu sắc và độc lập của bạn.
Bạn không cảm thấy say, bạn chỉ cảm thấy tỉnh táo. Nhưng bằng chứng cho thấy nó làm cho não bộ bị teo lại. Tác hại là có thật nhưng bạn không cảm nhận được điều đó. Điều này khiến nó trở nên nguy hiểm hơn.
Nếu bạn chưa từng thử, tôi thực sự khuyến khích bạn thử cai nghiện mạng xã hội. Dù chỉ một ngày thôi cũng được.
