今天晚上花了三个小时跟不同的Al对话(deepseek, gemini3和chatgpt)，根据自己的身体情况，重新制定了一下自己的补剂清单。(比较有意思的是三个AI给我的补剂的计划几乎是一致的) 我打算按照下面的补剂进行三个月。以下清单，仅供参考 —————————————————— 补剂方面： -骨骼：glucosamine chondroitin msm -心脏：CoQ10 （辅酶） -眼睛：叶黄素 -肝脏：水飞蓟 -综合： Omega-3 鱼油 复合维生素b族 抗衰： NR 抗炎：姜黄素 —————————————————— 饮食方面： 饭后补充花青素粉（抗衰作用） 日常饮用桦树茸泡水 （降糖，降血脂） —————————————————— 3月份的时候我写过一份补剂清单，这次这份相比半年前的新增抗炎和抗衰和骨骼方面的补剂。 我在选择抗炎素方面有一些confuse，打算先从姜黄素开始试一试。 最后想要实名表扬一下币安这个水杯，实在是，太好用了! @0xWatell @pearbinance 第一是不锈钢杯，可以喝一些热水，并且容量极大，一下子饮水量就上去了。周围很多币圈的朋友尿酸都很高(我没有尿酸的问题)，但有一个大容量的水杯可以无形增加饮水量，减轻尿酸高的问题。

挑补剂真的好多讲究。又研究了一小时姜黄素。。。😂

看来大家都挺注意养生，我桌子上化妆品没几个，但是各种补品啥都有，地上全是最大号的大瓶水哈哈哈😇