欢迎来到新一期的“智慧箴言”！这是我每周免费发布的文章。文章篇幅短小精悍，篇幅精简，旨在让您快速阅读，希望能从中获得一些智慧，或者至少引发您一些有趣的思考。
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攀比是快乐的窃贼……但其实不必如此。
我想现在大多数人都听过“攀比是快乐的窃贼”这句话。这句话通常用来形容在与他人比较后产生的一些负面情绪。
社交媒体确实放大了这种现象，因为人们往往会挺起胸膛，展示自己最好的一面，同时隐藏自己的缺点。
你看到的是人们取得的最大胜利，但很少看到的是他们的失败。
你会看到人们度假时的照片，但你永远不会看到他们在工作隔间里的照片。
你看到的都是幸福情侣的照片，而不是情侣争吵或拌嘴的照片。
你会看到几乎所有人的照片都经过了修图，呈现出完美无瑕的形象。
于是你开始反思自己的人生到底哪里出了问题。你现在没去度假，你没有这个虚假的人那么有魅力，你也没能做出盈利的交易，等等。
这是一个真实存在的问题，它确实会导致压力、焦虑和抑郁。
我不确定我们的大脑为什么会这样做，但基本上，将自己与他人进行比较是我们的自动和默认状态——而且因为我们几乎总是看到人们优秀的一面，所以相比之下，我们几乎总是显得很糟糕。
那么该如何应对呢？通过重塑你的大脑和思维方式，并强迫自己与他人最糟糕的情况进行比较。
以下是我在生活中践行这一理念的一些例子：
刚开始交易的时候，如果做错了什么，比如在代币暴涨之前卖掉，或者持有某个代币太久，我都会感到非常懊恼。这真的会让我精神崩溃，尤其是我周围的人似乎都在赚钱。但时不时地，我会看到有人发帖说自己血本无归（要么是交易失败，要么是资金耗尽）。当然，这对他们来说很糟糕，但也让我重新审视了自己的处境。之后，每当我开始对自己感到沮丧的时候，我都会想起这些人，这真的让我更加珍惜自己所拥有的一切。
大约两周前，我们得知了一个噩耗，一位朋友意外去世了。他留下了妻子和年幼的孩子。真是太糟糕了。无论我当天过得多么糟糕，或者身处何种境地，只要想到那个家庭正在经历的痛苦……我就会立刻对自己拥有的一切心怀感激，为自己的生活感到庆幸。这或许是个极端的例子，但却意义深远。
即使是和过去的自己比较，效果也很好！我有时会回想起上次病得很重的时候，高烧不退，浑身酸痛，嗓子也疼，各种症状都出现了。那时候，生活糟透了，做什么都无济于事。能保持健康简直太棒了，而通过回想上次生病时的情景来增强这种感觉，是让大脑感觉好转的好方法。
这些是我举的例子，你需要自己去寻找一些例子。这些思考方法可能不适用于所有人，但我发现它对我很有效，所以希望它也能对正在阅读本文的你们有所帮助。
生活已经够艰难了，算法为了最大限度地提高我们的参与度，不断向我们推送标题党、煽动仇恨的内容、刷用户参与度的内容以及极其反常的内容。
在这个崭新的数字世界里，我们需要竭尽所能地保护我们的大脑和心理健康。
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