周一金句 #005 每周一，我都会分享上周看到的三个金句： 1. “改变的速度取决于信任。”——史蒂芬·柯维 2. “创造一个让你能够自由表达那些你害怕表达的事物的环境。”——里克·鲁宾 3. “一个人的人生成功与否，通常可以用他或她愿意进行的那些令人不舒服的对话的数量来衡量。”——蒂姆·费里斯秀 本周的主题是“协调”，指的是实时地与他人（或事物）进行校准和调整。 它与同理心不同。同理心是感同身受。协调则是觉察并做出回应。它更积极主动，更注重关系。治疗师无需直接感受到来访者的痛苦，也能与他们建立协调。 关键在于：信任促成协调，协调创造安全感，而安全感则能开启真诚的表达。