阿斯托‧玛‧萨德加米亚（Asto Ma sadgamya）是奥义书中一首广为流传的祷文。 它的目的是引导你的心从消极的想法转向积极的想法。 这在现代社会尤其重要。 每天诵念40分钟。 几周后你就能看到效果。