第一次尝试桑拿+冰浴，和 @sal_hotpot666 @juliezize @MrRyanChi 一起 我全程痛苦面具🥵🥶，但是结束以后感觉很舒服，而且非常利于身体健康 核心机制是「血管泵效应」，通过热→冷快速切换，让血管反复扩张→收缩，像给血管做健身操，从而大幅提升血液循环、加速代谢废物排出、减少炎症 芬兰有一项20年追踪2万+人的研究显示：每周桑拿4-7次（结合冷暴露）心血管疾病风险降低63%，全因死亡率降低50%