要想跑得快，就必須放慢速度。 每個運動員都經歷過痛苦的教訓。放慢速度是違反直覺的，因為它感覺像是一種挫折——它讓我們害怕得要死。但放慢速度對於適應、恢復和完善你的技術至關重要。