想變強？從獨處開始 上班下班兩點一線，時間被榨得乾乾淨淨。 好不容易有點空閒，不是刷手機，就是癱著發呆。 我以前也總說“刷一會兒”，結果一刷就是一兩個小時，回過神來又開始焦慮、自責。 久而久之，發現自己已經丟掉了生活的主導權。 但真正拉開人與人差距的，其實就是這些「空閒時間」怎麼用。 我開始做一件小事：每天獨處時，試著不刷手機，換點別的。 畫畫、泡腳、寫計劃、看書、聽播客…… 剛開始很難，但一旦入門，會上癮。 我把這段時間做過的 「100件獨處小事清單」 整理出來了，分成了 5 類👇 1️⃣ 健康養生 2️⃣ 休閒娛樂 3️⃣ 生活管理 4️⃣ 學習成長 5️⃣ 目標計劃 存一份，慢慢刷。 你會發現，改變真的可以從一件小事開始。

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