1. 舉重 2. 多喝水 3. 吃天然食物 4. 限制飲酒 5. 保證8小時睡眠 6. 每天走7000到10000步 7. 每天到大自然走30-60分鐘 做到這些,你的身心健康將超過95%的人。
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1. 舉重 2. 多喝水 3. 吃天然食物 4. 限制飲酒 5. 保證8小時睡眠 6. 每天走7000到10000步 7. 每天到大自然走30-60分鐘 做到這些,你的身心健康將超過95%的人。