僧侶模式第四天 優化睡眠，去除廉價多巴胺，每日冥想，嚴格控制飲食。 接下來，我們加入每日鍛鍊： - 早上進行 45 分鐘的第二區間訓練 這次的訓練時間比平時長，因為提高基礎心肺功能是我 2026 年的關鍵目標之一。由於受傷，我……