僧侶模式第六天 冥想強度正在逐步提升，這比任何促智藥都有效。 如果你是新手，推薦使用 @wakingup app，它非常棒。 如果你想更深入了解冥想，可以看看《啟迪心靈》（The Mind Illuminated）這本書。 我會逐漸增加到每天早上起床後冥想 30-60 分鐘。