歡迎來到新一期的“智慧箴言”！這是我每週免費發佈的文章。文章篇幅短小精悍，篇幅精簡，旨在讓您快速閱讀，希望能從中獲得一些智慧，或者至少引發您一些有趣的思考。
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攀比是快樂的竊賊……但其實不必如此。
我想現在大多數人都聽過“攀比是快樂的竊賊”這句話。這句話通常用來形容在與他人比較後產生的一些負面情緒。
社交媒體確實放大了這種現象，因為人們往往會挺起胸膛，展示自己最好的一面，同時隱藏自己的缺點。
你看到的是人們取得的最大勝利，但很少看到的是他們的失敗。
你會看到人們度假時的照片，但你永遠不會看到他們在工作隔間裡的照片。
你看到的都是幸福情侶的照片，而不是情侶爭吵或拌嘴的照片。
你會看到幾乎所有人的照片都經過了修圖，呈現出完美無瑕的形象。
於是你開始反思自己的人生到底哪裡出了問題。你現在沒去度假，你沒有這個虛假的人那麼有魅力，你也沒能做出盈利的交易，等等。
這是一個真實存在的問題，它確實會導致壓力、焦慮和抑鬱。
我不確定我們的大腦為什麼會這樣做，但基本上，將自己與他人進行比較是我們的自動和默認狀態——而且因為我們幾乎總是看到人們優秀的一面，所以相比之下，我們幾乎總是顯得很糟糕。
那麼該如何應對呢？通過重塑你的大腦和思維方式，並強迫自己與他人最糟糕的情況進行比較。
以下是我在生活中踐行這一理念的一些例子：
剛開始交易的時候，如果做錯了什麼，比如在代幣暴漲之前賣掉，或者持有某個代幣太久，我都會感到非常懊惱。這真的會讓我精神崩潰，尤其是我周圍的人似乎都在賺錢。但時不時地，我會看到有人發帖說自己血本無歸（要麼是交易失敗，要麼是資金耗盡）。當然，這對他們來說很糟糕，但也讓我重新審視了自己的處境。之後，每當我開始對自己感到沮喪的時候，我都會想起這些人，這真的讓我更加珍惜自己所擁有的一切。
大約兩週前，我們得知了一個噩耗，一位朋友意外去世了。他留下了妻子和年幼的孩子。真是太糟糕了。無論我當天過得多麼糟糕，或者身處何種境地，只要想到那個家庭正在經歷的痛苦……我就會立刻對自己擁有的一切心懷感激，為自己的生活感到慶幸。這或許是個極端的例子，但卻意義深遠。
即使是和過去的自己比較，效果也很好！我有時會回想起上次病得很重的時候，高燒不退，渾身痠痛，嗓子也疼，各種症狀都出現了。那時候，生活糟透了，做什麼都無濟於事。能保持健康簡直太棒了，而通過回想上次生病時的情景來增強這種感覺，是讓大腦感覺好轉的好方法。
這些是我舉的例子，你需要自己去尋找一些例子。這些思考方法可能不適用於所有人，但我發現它對我很有效，所以希望它也能對正在閱讀本文的你們有所幫助。
生活已經夠艱難了，算法為了最大限度地提高我們的參與度，不斷向我們推送標題黨、煽動仇恨的內容、刷用戶參與度的內容以及極其反常的內容。
在這個嶄新的數字世界裡，我們需要竭盡所能地保護我們的大腦和心理健康。
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