週一金句 #005 每週一，我都會分享上週看到的三個金句： 1. “改變的速度取決於信任。”——史蒂芬·柯維 2. “創造一個讓你能夠自由表達那些你害怕表達的事物的環境。”——裡克·魯賓 3. “一個人的人生成功與否，通常可以用他或她願意進行的那些令人不舒服的對話的數量來衡量。”——蒂姆·費里斯秀 本週的主題是“協調”，指的是實時地與他人（或事物）進行校準和調整。 它與同理心不同。同理心是感同身受。協調則是覺察並做出回應。它更積極主動，更注重關係。治療師無需直接感受到來訪者的痛苦，也能與他們建立協調。 關鍵在於：信任促成協調，協調創造安全感，而安全感則能開啟真誠的表達。