Garmin手錶可視化太粗糙了，自己動手。 Python 抓取數據，InfluxDB 存儲，Grafana 呈現。 數據監控優先級： 1️⃣ 睡眠 & 恢復（第一優先級）：沒有高質量的休息，所有的訓練都是在透支身體。 2️⃣ 爆發力 (Zone 5)：監控全力以赴，心肺拉滿的數據。 3️⃣ 力量 & 耐力：基於 80/20 原則，確保 80% 的時間在 Zone 2 訓練，增長線粒體。 從 2025 年開始數據化監控，31 歲，VO2 Max 56，靜息心率 43-50。監控數據的目的,更精準的瞭解自己的身體。同時，對身體的感受也至關重要，如果感受累了，就停停

臥槽，運動員水平，牛逼。👍

如果能偷窺他們對話，就太棒了！我們可以做到嗎？