在我成長的過程中，晚餐時不能玩手機。媽媽說：關注是最基本的尊重。 注意力危機就像超加工食品導致的胰島素抗性。刷手機就像攝取隱形糖分；漫無目的的聊天就像無聊吃。 我們的注意力健康就是我們靈魂的代謝健康。