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我認為，即使體脂率很高，一天兩次健身也是沒有必要的。
一天一次健身，
健康的飲食，
以及充足的步數，
就足夠了，我個人認為。
merp
@0xMerp
03-30
most people dont need to go to the gym 2x per day ever
but if ur a giga outlier in terms of high bodyfat or low muscle mass it might be what u need to see rapid natural change
ur new habits also need to be sustained so that the chemistry in ur body has enough time to change x.com/0xMerp/status/…
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