阿斯托‧瑪‧薩德加米亞（Asto Ma sadgamya）是奧義書中一首廣為流傳的禱文。 它的目的是引導你的心從消極的想法轉向積極的想法。 這在現代社會尤其重要。 每天誦念40分鐘。 幾週後你就能看到效果。