莫迪、薩爾曼·汗和阿米爾·汗：醫生稱素食生活方式能讓你的臉容光煥發。以下是素食飲食及其益處。

一位醫生認為，不飲酒、不吸菸的素食主義薩特維克（Sattvic）生活方式可能有助於保持肌膚年輕、延緩衰老，並將印度總理莫迪與寶萊塢明星相提並論。這種飲食以純淨和平衡為核心，強調新鮮營養的食物，同時避免加工食品和刺激性物質。支持者聲稱，這種飲食方式可以改善消化、增強免疫力並提升精神狀態。 一位醫生表示，不飲酒、不吸菸的素食主義薩特維克生活方式可能有助於肌膚煥發自然光澤，延緩衰老跡象。他將75歲的印度總理納倫德拉·莫迪的容貌與60多歲的寶萊塢明星薩爾曼·汗和阿米爾·汗進行了比較。 那麼，薩特維克飲食究竟是什麼呢？ 薩特維克飲食源於梵語“Sattva”，意為純淨、平衡和正能量。瑜伽練習者和遵循阿育吠陀原則的人士普遍採用這種飲食方式。古代印度教經典，例如《薄伽梵歌》和《歌者奧義書》，將薩埵飲食描述為純淨、滋養身心的佳餚。 這種飲食主要包括新鮮水果、蔬菜、豆芽、穀物、豆類、扁豆、堅果、蜂蜜、酥油、草藥、牛奶和未經加工或加工極少的食物。它避免食用加工食品、酒精、肉類、不新鮮的食物和過多的香料。專家認為，這種飲食習慣可以改善消化、增強免疫力並促進心理健康。 薩埵生活方式的益處？ 薩埵生活方式的支持者聲稱，它有助於體重管理、提升精力水平並促進情緒平衡。由於這種飲食注重新鮮、富含纖維和抗氧化劑的食物，因此它還可以降低患糖尿病、高血壓和心臟病等生活方式疾病的風險。一些人還認為它有助於改善膚質，自然地保持年輕容顏。 這種飲食還強調正念飲食和細嚼慢嚥，阿育吠陀認為這有助於改善消化和營養吸收。通過禁食、溫熱的薑黃水和冥想進行排毒，也常與薩特維克（Sattvic）的生活方式聯繫在一起。 這種飲食方式的信奉者聲稱，一個月內就能感受到精力、情緒和整體健康狀況的顯著改善。雖然在現代社會完全採納這種生活方式可能比較困難，但許多人會逐步將薩特維克飲食習慣融入日常生活中，以獲得長期的健康益處。然而，健康專家建議保持均衡的飲食，並在做出重大飲食改變之前諮詢專業人士。