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Rekt 的文章一如既往地清晰易懂，非常值得一讀。我推薦大家閱讀他的作品。 twitter.com/cyrille_briere/sta...

我一直都在訓練。改變的是訓練的原因。訓練不再是為了追求成績或外形，而是為了保持身體的穩定。當我堅持舉重、每天步行、保證充足睡眠並攝入足夠的營養以促進恢復時，其他一切都會運轉得更好。我的思維更清晰。壓力不會持續太久。做出重要決策時也更加冷靜。所以我的訓練方法很簡單： 🔶每週舉重 4-5 天 🔶每天步行 🔶保證充足的睡眠 🔶攝入足夠的營養以促進恢復沒有極端的訓練方式，只有持之以恆的訓練。如果我的身體狀態穩定，我的決策就會更加明智。長此以往，這比任何一次訓練都重要。

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