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Matteo Franceschetti
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Sleep nerd, biohacker, tennis and motorsport enthusiast. CEO @eightsleep: We power human performance through optimal sleep. MIA by way of NYC and 🇮🇹
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Matteo Franceschetti
03-19
我一直相信，只要給予身體適當的條件，它的潛能遠超乎我們的想像。 完整的鐵人三項備戰週期為20至30週。業餘組運動員在訓練高峰期，每週的游泳、自行車和跑步總訓練量通常超過15至20小時。大多數時候，訓練是在全職工作、家庭以及鐵人三項備戰所需的早起之外進行的。這導致睡眠結構性壓縮。訓練從上班前開始，長距離騎行持續到晚上，隨著比賽臨近，比賽焦慮加劇了睡眠質量下降，大多數運動員在比賽周到來時，都背負著累積的睡眠債，即使一晚的休息也無法彌補。 那些以最佳生理狀態站在起跑線上的運動員，並不總是訓練最刻苦的，而是恢復最充分的。 這就是差距所在。深度睡眠是肌肉組織修復、生長激素達到高峰、中樞神經系統鞏固每次游泳、每次鐵人三項訓練、每次長距離騎乘所建立的神經肌肉模式的關鍵時期。 @eightsleep 是 @IRONMANtri 歐洲站的官方睡眠健身合作夥伴，旨在縮小睡眠差距。我們並非依靠激勵，而是憑藉數據、工程技術以及一套能夠確保賽季每晚有效運作的系統。 http:/eightsleep.com/ironman
Eight Sleep
@eightsleep
03-19
140.6 miles. That's what they call an IRONMAN. But that number is missing something. Every swim, every climb, every mile starts the night before. It's built across hundreds of nights of recovery, the part of training that happens in the dark and rarely gets talked about.
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