当看着交易所的资产数字随着一根根 K 线起起伏伏，压力也悄然的在我们身上蔓延开来，而随之而来的就是心头上的恐慌，合约会不会爆仓？会不会错过了这段行情？当情绪控制了我们行动，那接下来十之八九会变成一棵韭菜。因此，本文提供三个面向的减压指南，不让压力干扰我们的决策，才能成为市场上的赢家。
稳健心态篇
当人们面对到投资失利，难免会有不稳定的情绪，这时唯有用正面的心态面对，才能真正停止损失。但大多数玩家面对亏损，第一个想法都想要赶快赚回来，因此合约一单接着一单，几天后钱都亏完了才猛然回首后悔莫及。因此，这部分介绍两个稳健的心态：
接受市场的不确定性
接受这次的失败，没有任何人能完全预测未来走势，连巨鲸也会爆仓，何况是散户。我们在踏入币圈前就知道这是个高风险的地方，而就是因为我们愿意承担高风险，才有在加密市场快速获得高报酬的机会。
据说世界上第一张股票是荷兰东印度公司于1602年发行，那个时代投资人的资金就是押注在一次次航行出去的船只上，经历真实的暴风暴雨，最终带回成果，投资人们完全无法预测此次出航会成功还是失败，但就是这些资金彰显着承担风险的精神，为他们创造了巨大的财富。
从错误中学习
没有经历过市场的沉重打击，就不可能真正成长为一名优秀的投资者。
我在加密市场中的成功，很大程度上是源于我从那些重大损失吸取的教训。
-知名加密货币分析师 Miles Deutscher
从投资失利中学习到此次操作的错误才能使这次亏损变得有价值。推荐大家阅读这篇文章《亏光 170 万美元后，我学到的五大加密投资教训 》Miles Deutscher 分享了他在亲身亏损后所学到的五个刻骨铭心的投资要点，这是个站在巨人肩膀上回头审视自己的好机会。
投资策略篇
加密货币市场令人又爱又恨的就是其高风险高报酬的玩法，但如果您在近期熊市中高杠杆的押住下遭遇了巨大挫折，不妨趁这个机会了解能让我们躺平的理财方法：U本位理财。「与其PvP一败涂地，为何不一年稳赚20趴？」推荐大家阅读这个合作专栏系列：
这个系列会每周更新，欢迎定时关注最新的稳定币理财分析。
在了解这部分的投资策略后，将部分资产分配至稳健的投资组合，自己有稳稳的被动收入之余，也不用为了追逐那捉摸不定的币价而整天人心惶惶。
日常行动篇
稳住心神：
感受到扑面而来的压力所引起的愤怒或恐慌时，我们要先安定自己的心神。世界卫生组织 WHO 分享了一个「5–4–3–2–1」的技巧，此技巧的精髓就是希望我们先将注意力集中在眼前进行的事情上。首先，先放缓呼吸，试着让自己平静，接着问自己以下问题，并在心中回答：
- 당신이 볼 수 있는 5가지 사물은 무엇입니까?
- 당신이 느낄 수 있는 4가지 감각은 무엇입니까?
- 당신이 들을 수 있는 3가지 소리는 무엇입니까?
- 당신이 맡을 수 있는 2가지 냄새는 무엇입니까?
- 당신의 환경에서 당신이 맛보거나 만질 수 있는 1가지 사물은 무엇입니까?
부정적인 감정 표현하기:
스트레스는 우리가 불안감을 증폭시키고 무의식적으로 자신을 비판하게 만듭니다. 적절한 시기에 부정적인 감정을 표현하는 것은 중요합니다. 가족, 친구, 파트너에게 말하거나 소셜 미디어에 공유하는 것은 우리가 우울감과 실망감이 단지 감정의 일부라는 것을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 부정적인 감정은 시간이 지나면서 사라질 것이며 우리의 삶은 계속 나아갈 것입니다.몸을 움직이세요:
모두가 운동이 스트레스를 줄일 수 있다는 것을 알고 있지만, 집 밖으로 나가기가 귀찮습니다. 연구에 따르면 성인이 20분 동안 유산소 운동을 하면 마음의 평화를 가져올 수 있습니다. 다음에 스트레스가 크다면 밖으로 나가 움직여보세요.휴식을 취하세요:
사람들은 휴식의 이점을 종종 과소평가합니다. 평일에는 친구들과 점심을 먹거나 낮잠을 자고, 주말에는 소셜 미디어를 끄고 마사지 세션을 즐겨보세요. 시장에서 잠시 벗어나 숨을 돌리세요! 투자에 대한 생각을 잠시 내려놓으면 예상치 못한 이점이 있을 것입니다.요약
"당신이 할 수 있는 최선의 투자는 바로 당신 자신에게 투자하는 것이다." - 워런 버핏이것은 투자의 대가 버핏의 유명한 말입니다. 암호화폐 시장에서 매매를 반복할 때, 우리가 투자하는 이유가 더 나은 삶을 살기 위해서라는 것을 잊지 마세요. 자신에게 투자하는 것 또한 삶을 더욱 풍요롭게 만드는 방법일 수 있습니다. 적절한 시기에 자신에게 초점을 맞추는 것은 우리가 완전히 통제할 수 있는 유일한 재산입니다.
