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수도승 모드 6일차 명상 강도를 높여가고 있는데, 어떤 인지 기능 개선제보다도 효과가 강력합니다. 명상이 처음이시라면 @wakingup 앱을 사용해 보세요. 정말 좋습니다. 더 깊이 알고 싶으시다면 '마음의 빛(The Mind Illuminated)'이라는 책을 읽어보세요. 저는 아침에 일어나자마자 30분에서 60분 정도 명상하는 것을 목표로 하고 있습니다.

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