웨이트 트레이닝은 뇌를 젊게 보이게 합니다. 고강도 또는 중강도 근력 운동을 1년 동안 꾸준히 한 노년층은 평균적으로 뇌 나이를 1.4~2.3년 정도 어려 보이게 되었고, 뇌 네트워크 간의 기능적 연결성도 향상되었습니다. 놀라운 점은, 훈련 기간이 단 1년이었음에도 불구하고 2년 후 추적 조사에서도 뇌에 미치는 효과가 여전히 나타났다는 것입니다. 헬스장에 가는 것은 근육뿐만 아니라 건강에도 많은 이점을 가져다줍니다.