Tập tạ giúp não bộ trông trẻ hơn.
Một năm tập luyện sức mạnh với cường độ nặng hoặc vừa phải đã làm giảm tuổi não ước tính của người lớn tuổi trung bình từ 1,4 đến 2,3 năm và tăng cường khả năng kết nối chức năng giữa các mạng lưới thần kinh trong não.
Điều tôi thấy đáng chú ý là, mặc dù quá trình tập luyện chỉ kéo dài một năm, nhưng tác động lên não vẫn còn rõ rệt sau hai năm theo dõi.
Có rất nhiều lợi ích khi đến phòng tập thể dục, và không chỉ dành cho cơ bắp.
