僧侣模式第六天 冥想强度正在逐步提升，这比任何促智药都有效。 如果你是新手，推荐使用 @wakingup app，它非常棒。 如果你想更深入了解冥想，可以看看《启迪心灵》（The Mind Illuminated）这本书。 我会逐渐增加到每天早上起床后冥想 30-60 分钟。