我一直都在训练。 改变的是训练的原因。 训练不再是为了追求成绩或外形，而是为了保持身体的稳定。 当我坚持举重、每天步行、保证充足睡眠并摄入足够的营养以促进恢复时，其他一切都会运转得更好。 我的思维更清晰。压力不会持续太久。做出重要决策时也更加冷静。 所以我的训练方法很简单： 🔶每周举重 4-5 天 🔶每天步行 🔶保证充足的睡眠 🔶摄入足够的营养以促进恢复 没有极端的训练方式，只有持之以恒的训练。 如果我的身体状态稳定，我的决策就会更加明智。长此以往，这比任何一次训练都重要。