举重能让你的大脑看起来更年轻。 一年的高强度或中等强度力量训练平均能让老年人的大脑年龄减少1.4-2.3岁，并增强大脑网络之间的功能连接。 更令人惊讶的是，尽管训练只持续了一年，但两年后的随访中，大脑仍然能感受到这种效果。 去健身房的好处多多，而且不仅仅体现在肌肉方面。