欢迎来到又一期“智慧箴言”！这些箴言旨在简短精炼，便于快速阅读，希望能从中传授一些智慧，或者至少能引发您一些有趣的思考。
本文由OndoPerps赞助。
上周我有幸提前体验了OndoPerps ，并试用了一段时间。它是一款界面简洁、超级易用的产品，提供了丰富的链上RWA股票和商品交易选项。
在他们的平台上，您可以全天候交易股票，最高可达 20 倍杠杆，拥有无与伦比的流动性，并以代币化股票作为抵押品。
为了契合这篇文章的主题，我决定做空 Netflix，因为我认为越来越多的人开始意识到想要逃离矩阵（科技公司算法控制我们生活的无限多巴胺机器），回归“现实世界”。
不，我当然明白其中的讽刺意味。
点击这里注册查看（使用我的链接/推荐码可享受交易手续费折扣）： https://app.ondoperps.xyz/?ref =DDGEP7
我叫泽内卡，我是一个多巴胺成瘾者。
我的大脑一片空白。烧焦了。烤焦了。糊了。炸了。崩溃了。像仙人掌一样。
我感觉身体状况每况愈下已经有一段时间了，但最近几个月，尤其是最近几周，情况急剧恶化。我无法集中注意力做任何事，无法专注于任务，无法完成任何事情，也无法履行承诺。我眼睁睁地看着自己一步步变成一个麻木的土豆，我能看到这个过程，我知道它正在发生，但我却几乎无力阻止。
我觉得我对多巴胺上瘾了。我一直都有这种容易上瘾的性格。这种性格贯穿了我的一生，从阅读、电子游戏、集换式卡牌、扑克、酒精、高尔夫、交易到写作，无一例外。一旦我迷上某样东西，就会全身心投入，变得极度痴迷，很难专注于其他事情。
它既是我的超能力，也是我的诅咒。它有时让我受益匪浅，有时又把我推向毁灭的边缘。正常人大脑中那些帮助他们调节情绪、找到“平衡”的机制，我都没有。我发现自己比大多数人更难拒绝下一杯酒，或者拒绝下一次多巴胺的刺激，无论它来自哪里。
我也不知道该怎么解决这个问题。最近我尝试了很多方法：远离所有电子屏幕，早上不用手机，把手机屏幕调成灰度模式，读纸质书，做拼图游戏，散步时不带手机，开车时不听播客，吃饭时不看电视，把电脑里的所有游戏都删掉等等。这些方法都只是暂时的，虽然确实有效，但我总是抵挡不住多巴胺带来的快感，又回到以前的坏习惯。
全世界都在与你作对。
多巴胺的作用非常隐蔽。我们常说它是快乐激素，但它其实更接近于欲望激素。多巴胺在奖励到来之前而非之后释放，因此它让我们始终处于一种期待状态，被拉向下一个目标、下一次刺激。
你的手机深谙此道，而开发你打开的每一个应用的开发者，比你我都更了解这一点。无限滚动、下拉刷新、红色通知DOT……这一切都不是偶然。它的运作方式与老虎机如出一辙，而最终的回报，你永远无法完全预测（甚至无法理解）。
可变奖励是我们所知的最有效的诱饵。鸽子啄食杠杆的时间，如果食物随机出现，会比每次都出现食物时长得多。你和我？很遗憾地告诉你，我们就像鸽子一样。
当你整天用廉价的刺激充斥大脑时，你对快乐的感知阈值就会提高。安静会变得无聊，散步时不听播客会觉得浪费时间，更糟糕的是，你会感到害怕，因为你可能不得不独自面对自己的想法。
读书变成了一件很费力的事。过去几年，我亲身感受到了这一点。以前我能一口气读好几个小时，现在读了几页就忍不住想查点什么。我的大脑被训练成了这样，但这不是我造成的。
你的大脑需要无聊。
我逐渐意识到，我所有最好的想法都来自于无所事事的时候，比如散步、淋浴、睡前躺在床上。
你的大脑中有一个叫做默认模式网络的回路。当你没有专注于某项任务时，它就会启动。你的许多思考和创造性思维都发生在这里。如果你把所有空闲时间都用来看屏幕，你就会一直让它保持运行状态。
你用长远利益换取了眼前的短暂快感。这是一种负期望值的操作，你每天都要重复上百次，只不过在当下，你会感觉自己好像赢得了许多微小的利润，因为你获得了即时的快感。
阴险。
有什么解决办法？
说实话，我现在真不知道该怎么办了。
这并非新问题。人们讨论多巴胺问题已经很多年了。关于如何解决这个问题，网上有无数的资源和方法：把手机放在卧室外，使用限制屏幕时间的应用程序，设定离线时间，每天早上醒来后的第一个小时不使用手机，等等等等。
这些固然都很好，但知道该怎么做是一回事，能够实施这些解决方案并坚持下去又是另一回事。
当你对多巴胺上瘾，大脑功能严重受损时，你处于最不利于反抗的状态。你用来反抗的工具（你的大脑，你的意志力）反而被你最需要对抗的东西削弱了。
说实话，我现在的感觉和当年戒酒时一模一样。我花了15年才戒掉酒瘾。我不会说戒酒总体上更难，但在某些方面确实更难。
你看，酒精可以彻底戒掉。我已经六年半没喝酒了，而且这辈子都不用再碰它。但是多巴胺呢？我戒不掉它。我不可能完全消除多巴胺的来源（我也不想）。或许我可以消除所有“廉价”的多巴胺来源，但这也很困难，因为我们生活在一个几乎离不开社交媒体的世界里，如果你的工作与网络相关，就必须使用社交媒体。
说实话，我束手无策。
我打算尝试休息三天，远离电子屏幕和廉价的多巴胺，看看这是否能帮助我恢复到足以建立一些防护措施并坚持下去的状态。
接下来的72小时我不会使用电脑。我只会用手机进行最基本的聊天和通话，我不会看电视，不会玩电子游戏，不会听播客，也不会吃垃圾食品。
一两周前我做过类似的事情，持续了大约12个小时，确实有所帮助，但显然效果不够。所以这次我尝试同样的方法，但要更进一步。
我觉得这种感觉并不罕见。或许我现在的处境比大多数人都要糟糕一些，但最近和朋友以及网络上的陌生人交流后，我感觉几乎每个人内心深处都有这种感受。
总之，祝我好运。三天后见，我会带着另一封信回来，开启下周的序幕。在那之前，我不会上Discord、Telegram或X平台。我不会玩游戏，不会交易，也不会盯着屏幕。
是时候重新享受真实世界，让我的大脑恢复健康了。
希望如此🤞。
注册Swyftx即可获得价值20美元的免费BTC） ，点击此处注册。仅限澳大利亚和新西兰居民。
免责声明：本简讯内容不构成投资建议。本人并非财务顾问，以上仅代表个人观点和想法。在交易或投资任何加密货币相关产品之前，您务必咨询专业/持牌财务顾问。文中部分链接可能为推荐链接。
