以拒絕外界時間壓力，整天閒庭信步為榮 ; 以放棄自主權，忙忙碌碌，終日疲於奔命為恥。 以每天睡足至少九個小時，白天隨時可以打盹，早睡早起，作息有規律為榮; 以睡眠不足，晚睡晚起，作息混亂為恥。

以核心肌群強大，肌肉力量均衡，行動敏捷，搬重物不閃腰，身體沒有任何疼痛為榮 ； 以手無縛雞之力，行動遲緩不協調，動輒閃腰，肩酸背痛脖子痛腳痛為恥。

以飲食節制，BMI 低於 25為榮 ； 以胡吃海喝，腦滿腸肥，BMI 高於 25為恥。

以堅持多樣化運動，主動鑽研健身方法，請健身教練，通過運動挑戰大腦可塑性，不攀比運動成績，避免受傷為榮 ； 以很少運動，胡亂運動，不請教練指點，運動單一化，盲目攀比成績，嚴重傷痛為恥。

以經常自然晨勃，健康活到科技奇點 (最晚 2060年) 到來為榮 ； 以服用壯陽藥物，人走了錢還在老婆跟人跑了為恥。

以親疏有別，賞罰分明，邊界感清晰，不自作多情為榮 ； 以親疏不分，混淆是非，沒有邊界感，自作多情，和稀泥做老好人為恥。