對於很多父母來說，面對繁忙和喧囂的生活，育兒已不再是簡單的家庭任務，而是一場持續不斷的“高壓挑戰”。父母們在繁重的工作和生活日常奔波，經常感到焦慮和疲於應對。
據美國俄亥俄州立大學 (Ohio State University) 的一項研究，57%的美國父母飽受育兒倦怠的困擾，心理、身體和情感的疲憊如影隨形。在這樣的背景下，人工智能正以一種意想不到的方式悄然進入家庭，成為許多父母的“共同育兒者”。
以ChatGPT為代表的AI工具，不僅能規劃膳食、優化睡前程序，還能提供無評判的情感支持，減輕父母的心理負擔。
近日，瑞士蘇黎世33歲的品牌策略師麗蓮·施密特 (Lilian Schmidt) 稱ChatGPT為“第二個媽媽”，她的故事在TikTok上引發了超過2.1萬名父母的共鳴，掀起了一場"AI輔助育兒"的熱潮。然而，這種新興技術並非沒有爭議：它既是解放者，也可能帶來風險，從不準確的建議到隱私隱患，再到對人際關係的潛在衝擊。
根據Axios的最新報道，ChatGPT每天接收到25億次用戶輸入或請求，用戶們每天都在探索AI如何融入他們的日常生活——從心理治療師到造型師，再到共同育兒夥伴。實際上，父母群體比其他成年人更容易感受到高壓力。美國公共衛生署署長在2025年初也曾表示：目前，為人父母的壓力已經成為一場公共健康危機。
01.生活幫手：AI的日常魔法
施密特的做法並非個例，而是一個正在興起的趨勢：AI正悄然成為現代家庭的“共同育兒者”。她在TikTok上分享瞭如何訓練ChatGPT製作適合3歲女兒的營養餐計劃、組織生日派對、規劃家庭假期，甚至優化睡前程序，吸引了上萬名追隨者效仿。
麗蓮·施密特 (Lilian Schmidt) 社交媒體內容示例
施密特把ChatGPT塑造成一個多面手：有時是幼兒教練，有時是營養師。她回憶道，過去四年的睡前時間總是淚水與掙扎的戰場，直到ChatGPT建議讓女兒在床上跳躍以釋放多餘能量。“從那以後，沒有爭鬥，沒有淚水，她在5到10分鐘內就能入睡，”她說。這種簡單而有效的策略，讓她重新找回了夜晚的寧靜。
其他父母也在AI的幫助下發現了類似的解放。芝加哥的艾麗西亞·羅賓遜 (Alicia Robinson) 將ChatGPT視為“永不休息的育兒助手”，用它來撰寫教師郵件、規劃派對、創作睡前故事。德克薩斯州的奧利維婭·弗倫奇 (Olivia French) 則依靠AI為三個孩子（13歲、10歲和8歲）規劃夏令營午餐和家庭膳食，稱其為“不可或缺的工具”。
OpenAI消費者溝通負責人莉亞·安妮絲 (Leah Anise) 指出，通過AI工具可以幫助家長簡化和制定一些日常任務，成為父母的得力助手。
02.情感支持：無評判的傾訴空間
AI的角色遠不止於後勤管理。在施密特最脆弱的時刻，當女兒的發脾氣讓她心煩意亂，或下午5點的忙碌讓她不堪重負時，ChatGPT成為了一個無評判的傾訴對象。“有時候教育孩子讓我覺得心煩時，我會向ChatGPT傾訴。它理解我，為我思考，提供具體解決方案”，她說。
施密特曾讓AI扮演“幼兒治療師”，探索女兒睡前抗拒的原因，AI不僅提供了跳躍的建議，還讓她感到被傾聽和支持。她描述了一次特別艱難的夜晚：女兒因過度興奮而拒絕睡覺，施密特向ChatGPT傾訴自己的挫敗感，AI建議她嘗試一個簡單的呼吸練習，並在睡前引入一個簡短的互動遊戲，如“數星星”。這一策略不僅安撫了女兒，也讓她自己平靜下來。她強調，AI並非心理治療的替代品，但它確實為她提供了一個臨時的情感避風港，幫助她在育兒的混亂中找到平衡。
類似的經歷在其他父母中也有共鳴。Crash Out Diary應用的創始人卡里瑪·威廉姆斯 (Karima Williams)利用Anthropic的Claude宣洩育兒中的壓力、羞愧或挫敗感。她開發了一個交互式AI項目，允許父母選擇與自己情緒匹配的化身（如憤怒或疲憊），傾訴後獲得冷靜建議或放鬆活動，如呼吸練習或快速遊戲。
威廉姆斯分享說：“有一次，我因為孩子在學校的行為問題而感到無助，向Claude傾訴後，它建議我寫一封溫和的郵件給老師，並提供了一個模板。這讓我感到被支持，也讓我更有信心處理問題”。
袁·湯普森把ChatGPT比作朋友，但表示應當清楚AI的侷限性
而來自渥太華的袁·湯普森 (Yuan Thompson) 則將ChatGPT比作朋友，當她因孩子哭鬧而心煩時，AI會建議“深呼吸”或提供冷靜策略。她回憶道：“有一次，我問ChatGPT如何應對6歲兒子因輸掉比賽而發脾氣，它建議我和他一起畫一幅‘情緒地圖’，幫助他表達感受。這不僅平息了衝突，還讓我們更親近”。
此外，五個孩子的父親和AI培訓專家亞當·萊昂斯 (Adam Lyons)也分享了他如何用AI緩解孩子間的爭吵。他讓AI提供“第二意見”，引導孩子們討論客觀事實與主觀意見的區別。“這不僅平息了爭吵，還教會他們如何理性思考，”他說。他的方法表明，AI不僅能支持父母，還能間接幫助孩子處理情緒，培養解決問題的能力。
03.風險與平衡：AI的界限
儘管AI為育兒帶來了前所未有的便利，其侷限性卻如影隨形，提醒我們它並非萬能的解決方案。達特茅斯學院的計算心理學家尼古拉斯·雅各布森 (Nicholas C. Jacobson) 警告，通用AI模型如ChatGPT等大模型，都是基於廣泛的互聯網數據進行訓練，缺乏對具體家庭或孩子的深入瞭解，可能會提供泛泛或錯誤的建議。
雅各布森也強調：“AI不知道你的孩子、你的家庭或具體情境，它無法複製醫生的臨床判斷或父母的直覺。”這種侷限性在敏感領域如醫療或心理健康建議中尤為明顯，可能帶來實際風險。
過度依賴AI還可能引發更深層的心理和社會問題。臨床心理學家皮爾斯指出，父母在育兒中已然被大量矛盾的信息淹沒，AI的建議有時反而會加劇困惑或自我懷疑，過度依賴還可能導致與現實支持系統的隔離。皮爾斯警告稱：“現實世界中的支持系統能培養創造性解決問題、換位思考和歸屬感，而AI可能讓父母感到更不自信或與直覺脫節。”
隱私問題同樣令人擔憂。莉亞·安妮絲 (Leah Anise) 表示，OpenAI允許用戶關閉聊天記錄或刪除對話以保護數據，但父母仍需謹慎避免分享敏感信息，如孩子的健康狀況或生日。然而，技術的複雜性讓許多父母忽視了這些設置。一位TikTok用戶評論道：“我擔心我們輸入的所有育兒問題都會被存儲，未來可能被用來分析我們的家庭。”
這種擔憂並非空穴來風，尤其是在數據洩露和隱私醜聞頻發的時代。例如，2023年3月，一場由Redis開源庫漏洞引發的ChatGPT數據洩露事件，暴露了約1.2%活躍ChatGPT Plus用戶的支付信息，包括姓名、電子郵件地址和信用卡後四位，影響可能高達120萬用戶。OpenAI首席執行官山姆·奧特曼 (Sam Altman) 公開表示對此“深感遺憾”，並迅速修補了漏洞，但事件仍引發了公眾對AI平臺隱私保護的質疑。
2025年2月，一名黑客在暗網論壇聲稱竊取了2000萬OpenAI用戶登錄信息，儘管OpenAI未確認系統被直接入侵，但威脅情報公司Kela分析顯示，這些憑據可能通過信息竊取惡意軟件獲得。這些事件凸顯了AI平臺面臨的持續安全挑戰，父母輸入的育兒問題可能被不法分子利用於釣魚攻擊或身份盜竊。意大利數據保護機構Garante因此對OpenAI處以鉅額罰款，並要求其開展為期六個月的公眾教育活動，以提高數據收集透明度。
此外，AI的環境成本也引發了爭議。TikTok上的一些評論者質疑，運行大型AI模型所需的龐大計算資源可能對下一代的環境造成負擔，而父母對AI而非人類夥伴的依賴也引發了倫理討論。一位評論者問道：“女性因為AI而非伴侶減輕壓力，這難道不是一個問題嗎？”這反映了社會對AI在家庭角色中潛在影響的複雜情緒。
為平衡AI的益處與風險，專家們提出了一系列安全使用指南。育兒教練克勞迪婭·霍茨爾 (Claudia Hoetzel) 建議：“當時間或精力不足時，AI是獲取基本信息的便捷方式，但它不能取代經驗、直覺或專業支持。”她推薦將AI視為頭腦風暴的夥伴，結合兒科醫生或育兒教練的建議驗證其輸出。
雅各布森進一步建議，父母應通過對孩子的瞭解過濾AI建議，確保決策符合家庭實際。例如，施密特在使用AI的膳食建議時，會根據女兒的口味偏好調整菜單，而不是全盤接受。皮爾斯強調，AI的信息基於廣義模式，缺乏個性化背景，因此父母應始終以自己的直覺為指引。
04.未來展望：AI育兒的潛力與挑戰
ChatGPT的增長速度令人矚目，目前周活躍用戶數量已在7億人左右。隨著AI融入日常生活的步伐加快，其在育兒中的角色預計將持續擴大。父母們正以創新的方式將ChatGPT融入家庭生活：從幫助哺乳到裝飾生日蛋糕。
然而，雅各布森警告：“技術發展如此之快，我們需要科學趕上腳步，理解其影響並建立適當的保障措施。”像施密特這樣的父母們堅信AI，不是在“外包”育兒，而是在為陪伴騰出空間。正如AI策略師漢娜·柳 (Hannah Ryu) 所說：“AI減輕了心理負擔，讓你有更多時間真正與孩子在一起”。
在施密特的家中，AI對她來說不僅是工具，更是解放者。它讓她的下午5點從戰場變成了可管理的時刻，讓她的育兒生活多了一份從容。她的故事，以及成千上萬效仿她的父母，表明AI正在重塑家庭的動態——不是取代人類，而是以一種前所未有的方式，成為父母的“第二個大腦”。但正如任何強大的工具，AI的力量在於如何使用：它可以點亮育兒之路，但只有在父母的直覺和智慧引導下，它才能真正發光。
本文來自“騰訊科技”，編譯：無忌，編輯：海倫，36氪經授權發佈。
