油是榨出來的，那你知道什麼東西出油率最高嗎？ 菜籽的出油率是40%， 大豆的出油率是50%， 花生的出油率可達50%以上， 芝麻的出油率是60%， 但這些都不是出油率最高的—— 最高的是韭菜，出油率150%以上。最出色的是這玩意不但可以反覆壓榨， 並且壓榨了一茬還會再長出來一茬！ 從這個角度看，“韭菜”並不只是經濟意義上的，而是擴展到了生理層面。 這也是為什麼我越來越覺得，單純談努力、拼搏已經沒有太多討論價值了。 真正值得警惕的，是我們正在一個默認忽略個體極限的系統裡，如何用主觀感覺去判斷自己是否安全。 ❗️ 我建議，每個人都應該給自己建立一套低成本、長期可執行的健康監測系統—— 1⃣ 買個設備（手錶、手環、戒指都行），監測靜息心率、睡眠時長與深度、體重變化、血壓趨勢等數據，儘量保持平穩，如果有長期異常一定要重視。 2⃣ 一年做一次全套體檢，尤其是心血管、代謝、肝腎功能這類指標，很多猝死、心梗、嚴重代謝問題，事後回看都不是毫無徵兆。 3⃣ 把整理好的體檢數據，連同你的基本信息（年齡、性別、身高體重、作息情況、工作強度）一起輸入，讓 AI回答幾個固定問題： 哪些指標在過去幾年裡出現了持續趨勢變化？ 哪些變化在醫學上通常被忽略，但在高壓人群中值得警惕？ 這些變化之間，是否存在可能的關聯？ 如果維持當前生活方式，未來一到三年可能的風險方向是什麼？ 4⃣ 最後讓 AI 針對你的情況，推薦合適的飲食方式和補劑。 命是自己的，如果命都丟了，一切都沒有意義！

實話實說，活著挺累的。猝死有時候也是一種福報，沒有什麼痛苦就離開了，解脫了。真正難受的他的家人。

大部分牛馬其實都知道，沒有任何一份工作，值得拿命去拼，但是又無能為力，沒法改變，就這樣痛苦且漫長的堅持到最後一刻……