最近逛了多個城市的線下藥店，發現大劑量維生素 D （至少幾千 IU）幾乎沒有（當然也可以一次吃 N 顆）。可能是考慮到低劑量長期吃也不會超標。 但從指南上來說，我在驗血後發現 VD 嚴重缺乏，應該要高劑量吃 8 周（每日大於 5000 IU）作為糾正期，然後再以 1000 IU 左右作為維持期。 不過還是要看每個人的飲食習慣和吸收率，及時檢查確認。 但 Biohacker 群友們普遍反應 VD 大劑量也很難吃超標，都想要再提高一些但沒用。 無論如何，這個指標對很多人特別是沒有穩定戶外活動的人群來說，應該都是普遍（嚴重）缺乏的，可以驗血確認後聽醫生建議。