舉重能讓你的大腦看起來更年輕。 一年的高強度或中等強度力量訓練平均能讓老年人的大腦年齡減少1.4-2.3歲，並增強大腦網絡之間的功能連接。 更令人驚訝的是，儘管訓練只持續了一年，但兩年後的隨訪中，大腦仍然能感受到這種效果。 去健身房的好處多多，而且不僅僅體現在肌肉方面。