第一次嘗試桑拿+冰浴，和 @sal_hotpot666 @juliezize @MrRyanChi 一起 我全程痛苦面具🥵🥶，但是結束以後感覺很舒服，而且非常利於身體健康 核心機制是「血管泵效應」，通過熱→冷快速切換，讓血管反覆擴張→收縮，像給血管做健身操，從而大幅提升血液循環、加速代謝廢物排出、減少炎症 芬蘭有一項20年追蹤2萬+人的研究顯示：每週桑拿4-7次（結合冷暴露）心血管疾病風險降低63%，全因死亡率降低50%