외부의 시간 압박을 거부하고 한가롭게 거니는 것을 자랑스럽게 여기며; 자주권을 포기하고 분주하게 돌아다니며 하루 종일 지치는 것을 부끄럽게 여긴다. 매일 최소 아홉 시간을 충분히 자고, 낮에는 언제든 낮잠을 자며, 일찍 자고 일찍 일어나 규칙적인 수면 습관을 가지는 것을 자랑스럽게 여기며; 수면 부족, 늦게 자고 늦게 일어나며 수면 패턴이 불규칙한 것을 부끄럽게 여긴다.

튼튼한 핵심 근육, 균형 잡힌 근력, 민첩성, 허리 통증 없이 무거운 물건을 들어올릴 수 있는 능력, 신체 통증 없음을 자랑스러워하세요. 우리는 약하고, 느리고, 균형이 맞지 않고, 허리가 쉽게 삐고, 어깨, 등, 목, 발이 아픈 것을 부끄러워합니다.

적당히 먹고 BMI를 25 이하로 유지하는 것을 자랑으로 여기세요. 너무 많이 먹고 너무 많이 마셔서 비만이 되고 BMI가 25 이상인 것은 부끄러운 일입니다.

다양한 운동을 고집하고, 피트니스 방법을 적극적으로 연구하고, 피트니스 코치를 고용하고, 운동을 통해 뇌의 가소성에 도전하고, 스포츠 성과를 비교하지 않고, 부상을 피하는 것을 자랑으로 여깁니다. 그들은 운동을 거의 하지 않는 것, 무작위로 운동하는 것, 코치의 지도를 구하지 않는 것, 단일 스포츠만 하는 것, 결과를 맹목적으로 비교하는 것, 심각한 부상을 입는 것을 부끄러워합니다.

기술적 특이점(늦어도 2060년)이 도래할 때까지 규칙적이고 자연스러운 아침 발기를 하고 건강하게 사는 것을 자랑스러워하세요. 아내가 다른 사람과 도망가는 동안 성적 흥분제를 먹고 돈을 남겨두는 것은 부끄러운 일입니다.

그들은 친척과 낯선 사람을 구별하고, 보상과 처벌을 명확히 구분하고, 경계에 대한 명확한 감각을 가지고, 방종하지 않는 것을 자랑으로 여깁니다. 친척과 낯선 사람을 구별하지 못하는 것, 옳고 그름을 혼동하는 것, 경계 감각이 없는 것, 자기만족에 빠지는 것, 착한 사람처럼 행동하는 것은 부끄러운 일입니다.