시장, 직장, 그리고 삶 속에서 많은 사람들이 정신적 피로를 겪는 경우가 많습니다. 정신적 피로의 근본 원인은 불만족, 객관적인 세상에 대한 정확한 이해와 명확한 인식 부족입니다. 이는 비현실적인 기대와 타인 또는 주관적인 바람에 부합하지 않는 것에 대한 원망, 그리고 현실과 마음의 조화를 이루지 못하는 것으로 이어집니다.
예를 들어, 당신은 부추이고 코인을 샀습니다. 불장(Bull market) 에서 비트코인은 10만 달러 이상으로 상승했지만, 당신이 가진 코인은 오르지 않았을 뿐만 아니라, 오히려 하락세로 돌아섰습니다. 손해를 보고 매도하면, 손절매하는 순간 다시 급등할까 봐 두려워하며 분노할 것입니다. 손해를 보고 매도하지 않으면, 가격이 비트코인 으로 떨어지는 것을 지켜볼 것입니다. 이렇게 계속하면 시간만 낭비하고 언제 끝날지 알 수 없습니다. 그래서 당신은 매일 불안과 내적 소비에 빠지게 됩니다.
예를 들어, 당신은 5~6년 동안 작은 회사에서 일해 온 화이트칼라입니다. 회사는 큰 진전이 없었고, 당신의 직위와 급여 또한 정체되어 있습니다. 지난 2년 동안에도 경기는 좋지 않았고 회사는 계속 위축되어 왔습니다. 당신은 언젠가 해고당하거나 회사가 도산할까 봐 걱정하고 있습니다. 매년 승진하고 연봉도 오르고, 연말에는 두둑한 보너스와 주식으로 보상을 받는 대기업 동기들이 부럽지만, 대기업으로 이직하는 것은 어렵다고 생각합니다. 그래서 매일 좀비처럼 멍하니 출근하며, 혼란스럽고 지친 몸으로 출근 시간을 맞춥니다.
예를 들어, 당신은 아이가 어렸을 때부터 모든 것을 준비해 주고, 순종적이고 반항적이지 않으며 우유부단한 "엄마 아들"로 키워 온 어머니입니다. 아들이 자라 결혼한 후에도 아내 앞에서는 순종적이고 복종적이며 우유부단하게 행동하며 아내의 명령에 철저히 복종합니다. 당신은 길을 잃은 듯한 느낌과 상실감, 숨 막히는 감정, 내면의 상처들을 느끼지만, 이를 극복할 방법은 없고, 그저 우울하고 에너지를 낭비할 뿐입니다.
위의 세 가지 예는 정신적 피로의 세 가지 전형적인 증상을 나타냅니다. 이러한 증상을 치료하기 위해 정신적 피로를 치료할 수 있는 세 가지 약이 있습니다.
1. 하지 않거나, 인정하거나.
2. 스스로 할 수 없다면, 일이 잘 풀리거나 결과가 나오기를 기대하지 마세요.
3. 이중 기준을 기대하지 마세요.
1. 하지 않거나, 인정하거나.
"인정하다"는 어떤 결과든 진심으로 받아들이는 것을 의미합니다. "인정하다"는 기꺼이 받아들이고 후회하지 않는다는 뜻입니다.
무엇을 하든 인정해야 합니다. 인정할 수 없다면 하지 마세요.
코인을 사면 사지 말아야 하고, 사면 오르든 내리든, 수익이 나든 손실이 나든 그 결과를 받아들여야 합니다. 단순히 이기는 것만 생각하지 말고, 지는 것도 생각해야 합니다. 지면 패배를 인정할 수 있을까요?
어떤 일이든 동의하지 않거나, 동의하더라도 쉽든 어렵든, 보상이 있든 없든, 그저 하는 것이 아니라 받아들이는 것이 중요합니다. 다시 말해, 동의했을 때 그 일이 상상을 초월할 만큼 어렵고, 기대했던 보상도 받지 못하고, 심지어 감사 인사조차 받지 못한다 해도, 원망 없이 할 수 있을까요?
누군가와 함께라면 함께하지 않는 것이 좋고, 함께라면 상대방의 장단점과 관계없이 서로 사랑하고, 잘 지내며, 평생 함께해야 합니다. 거부하지 말고, 후회하지도 마세요.
"아니요"라고 말하기 가장 좋은 때는 항상 시작하기 전입니다. 신중하게 시작하세요.
일단 시작하면 돌이킬 수 없는 길에 들어서게 됩니다. 이긴다면 운에 감사하고, 진다면 실패를 받아들이세요. 어쨌든 과거는 당신의 첫 선택의 결과이며 기정사실입니다. 미래는 아직 시작되지 않았으며, 선택의 열쇠는 지금 이 순간 당신 손에 있습니다.
현실을 받아들이는 것은 자신과 화해하는 것입니다. 결말은 처음의 모험에 따라 결정된다는 것을 깊이 깨닫는 것입니다.
인생이 도박이라면, 먼저 패배를 받아들이는 법을 배워야 합니다.
패배를 인정하지 않는 고집으로는 승리할 수 없습니다.
시작하기도 전에 손실의 길로 들어서는 것을 현명하게 거부하는 것만이 승리의 길을 선택할 확률을 높이는 방법입니다.
만약 여러분이 여정의 절반을 왔다면, 먼저 과거를 합리적으로 인정하고, 현실을 인식하고, 정신적 피로를 없애야 합니다. 그렇게 해야만 현재에 더 잘 서서 미래를 파악할 수 있습니다.
인식이란 자신의 운명을 받아들이는 것이 아니라, 과거를 인정하고 현실을 인식하는 것을 의미합니다.
이 원칙을 고수하면 우리는 모든 일에서 처음부터 끝까지 생각하게 되고, 먼저 자신에게 못된 말을 하고, 시작하기 전에 좋은 것, 아름다운 것에 대해서만 생각하는 것이 아니라, 실패할 경우 패배를 인정할 수 있을지 충분히 생각하게 됩니다.
코인을 구매하기 전에, 돈을 잃거나 심지어 모든 것을 잃었을 때 감당할 수 있는 최대 손실액이 얼마인지 고려해야 합니다. 만약 (자신의 경제 상황을 충분히 평가한 후) 감당할 수 있는 최대 손실액이 10만 위안이라면, 아무리 해당 코인에 대해 낙관적이라 하더라도 10만 위안 이상 투자해서는 안 됩니다.
친구가 10만 위안을 빌려달라고 합니다. 동의하기 전에 신중하게 생각해 보세요. 상대방이 돈을 갚지 않으면 손해를 감수할 수 있을까요? 만약 그럴 수 없다면 빌려주지 마세요.
가족이나 사랑하는 사람들(배우자나 자녀 등)에게 베푸기 전에 스스로에게 물어보세요. 만약 당신의 노력이 원하는 결과를 가져오지 못한다면, 화를 내거나, 연인이 "이해하지 못한다"거나 "공평하게 베풀지 않는다"고 불평하거나, "아이를 키우는 은혜"와 같은 도덕적인 말로 아이를 억압할 수는 없을까요? 아무런 대가나 감사를 바라지 않고 진정으로 베푸는 것이 어렵다면, 처음부터 결혼이나 아이를 갖는 것에 신중해야 합니다.
중요한 일을 다른 사람에게 맡기기 전에, 상대방이 실수를 했을 때 발생할 수 있는 결과를 감당할 수 있는지 명확하게 생각해 보세요. 만약 인정하고 그 결과를 받아들일 수 없다면, 미리 계획을 세우고 철저하게 대비하세요.
당신은 결과에 대해 생각하지 않고 일을 하고, 결과나 보상이 없을 때 마음으로 받아들일 수 없어 끝없는 정신적 피로에 빠지게 됩니다.
2. 스스로 할 수 없다면, 일이 잘 풀리거나 결과가 나오기를 기대하지 마세요.
우리는 과거를 인정해야 합니다. 후회하고 다른 사람을 비난하는 것은 오히려 역효과를 낳을 뿐입니다.
미래를 위해 우리는 노력해야 합니다. 비현실적인 기대나 몽상은 희망을 좌절시킬 뿐입니다.
실행이란 구체적인 행동을 취하는 것을 의미합니다. 여기에는 스스로 행동하거나 다른 사람을 이끌고, 동원력과 조직력을 발휘하고, 일을 완수하기 위해 함께 노력하는 것이 포함됩니다. 어떤 경우든 스스로 행동하고 완수하기 위해 열심히 노력해야 합니다.
침대에 누워 봄과 가을을 꿈꾼다고 해서 자동적으로 좋은 일이 일어나는 것은 아닙니다.
무언가를 하는 방법을 모르거나, 행동하고 싶지 않거나, 제한된 능력과 에너지로 인해 단순히 할 수 없다면, 그 일의 결과에 대해 비현실적인 기대나 헛된 희망을 갖지 마세요.
투자 측면에서, 만약 당신이 자본과 1억을 벌 수 있는 능력이 없다면, 1억을 벌 수 있을 거라고 기대하지 마세요. 만약 당신이 시장 밖에서 열심히 일하여 현금 흐름을 얻을 수 있는 능력이 없고, 그 사이클을 견뎌낼 인내심이 없다면, 비트코인 쌓아두고 해안에 도착할 수 있을 거라고 기대하지 마세요. 만약 당신이 할당량을 얻을 수 있는 일류의 인맥이 없고, 플랫폼에 서서 무료 코인 얻을 수 있는 능력이 없다면, 모방 프로젝트로 부자가 될 거라고 기대하지 마세요. 만약 당신이 뛰어난 내부 정보 속도와 반응 능력이 없고, 모든 사람에게 반응하는 충성도 높은 팬 기반이 없다면, 밈 코인을 요구하여 많은 돈을 버는 KOL을 부러워하지 마세요.
직장에서는 아이디어, 의견, 제안만 내세우지 마세요. 아무리 좋은 아이디어라도, 아무리 아름다운 말이라도 그저 공허한 말일 뿐입니다. 상사든 직원이든, 말한 대로 실천하지 못한다면 아이디어는 결코 실현될 수 없습니다. 실현되지 않는다면, 애초에 내세웠던 아이디어는 의미가 없습니다. 실행 없이 아이디어만 이야기하는 것은 일이 아니라 성과에 따른 성과입니다.
인생에서 하고 싶지 않거나 스스로 할 수 없는 일이 있다면, 다른 사람이 해주기를 기대하지 마세요. 예를 들어, 오늘 퇴근 후 너무 피곤해서 집 청소를 하고 싶지 않은데, 퇴근 후 배우자에게 집 청소를 부탁한다면, 상대방도 집 청소를 하고 싶어 하지 않을 가능성이 높고, 갈등이 생길 수 있습니다. 청소하고 싶지 않거나 할 수 없다면, 오늘 집 청소가 완료될 거라고 기대하지 않는 것이 좋습니다. 그냥 넘어가는 게 어떨까요? 하루 청소를 안 한다고 뭐가 문제겠어요? 둘 다 충분히 쉬고 기분이 좋아진 다음 날 청소하면 됩니다!
투자하는 사람들 중에는 시장 상황이 너무 나쁘고, 낫이 너무 가혹하고, 플랫폼이 너무 음흉하고, KOL들이 모두 사기꾼이라고 늘 불평하는 사람들이 있습니다. 그래서 그들은 1억 위안을 벌지 못할 뿐만 아니라 원금까지 모두 날려버립니다. 사실, 당신은 원금도, 지식도, 능력도, 투자도, 투기도 없습니다. 맹목적으로 뛰어들어 하룻밤 사이에 부자가 될 거라고 기대하지 않는 것이 좋습니다.
어떤 상사들은 직원들이 멍청하다고 늘 꾸중하고, 1억을 벌어들이지 못한다고 비난합니다. 사실, 스스로 1억을 벌 능력이 없다면, 왜 월급 3천 달러에 고용하는 직원들이 당신을 도와줄 거라고 기대합니까?
어떤 사람들은 베이징대나 칭화대에 입학하지 못하면서도, 자식들을 가르치면서 화를 내며, 자식들이 공부를 잘해서 베이징대나 칭화대에 합격하기를 바라는 경우가 있습니다. 당신 자신도 대학 입시에 합격하지 못하는데, 왜 당신의 유전자를 물려받은 자식들은 반드시 잘해야 한다고 생각하십니까?
고통과 내부 갈등은 목표에 대한 잘못된 기대에서 비롯됩니다.
인생에서 목표 지향적으로 살지 마세요. 그렇지 않으면 목표가 너무 높거나 미래에 달성할 수 있을지 명확하게 알 수 없어서 불안해하거나 일에 대한 흥미를 잃게 될 것입니다.
행복을 이루기 위해서는 삶이 과정 중심적이고 흥미 중심적이어야 합니다.
이 문제에 대해 현대 경영학은 많은 문제점을 야기해 왔습니다. 경영학에는 "목표 관리(managed by objective)"라는 중요한 이론이 있습니다. 간단히 말해, KPI나 OKR과 같은 도구를 사용하여 상사나 상위 관리자의 기대치를 하위 관리자의 목표로 전환하는 것입니다. 그런 다음 보상과 처벌 인센티브 시스템을 결합하여 목표 달성을 촉진합니다.
목표가 달성 불가능하다면, 당신이 기울인 모든 노력은 실패라는 고통만 초래할 뿐입니다. 반면, 목표가 달성 가능하다면, 목표가 있든 없든 목표를 달성할 수 있습니다.
진정한 성공은 숫자 100...0과 같습니다. 노력은 끝에 0을 더할 뿐이지만, 최종 결과가 큰 숫자인지 0인지를 결정하는 것은 처음에 있는 1이며, 이 1은 종종 당신이 정하는 것이 아닙니다.
비트코인 투자와 마찬가지입니다. 매수하고, 보유하고, 기다리는 것 외에는 할 수 있는 게 없습니다. 수익과 손실, 즉 부자가 되든 모든 것을 잃든 그것은 비트코인의 미래 가격에 달려 있습니다. 하지만 비트코인의 미래 가격은 사실상 통제할 수 없습니다. 단지 받아들일 뿐, 기대할 수는 없습니다.
투자 목표를 설정하는 것은 내년에 비트코인 가격이 100만 달러까지 오를 것이라고 기대하는 것과 같습니다. 무의미한 희망일 뿐입니다. 목표에 도달할 수 있다면, 기대하든 기대하지 않든 결국 도달할 것이고, 목표에 도달할 수 없다면, 기대하든 기대하지 않든 결코 달성하지 못할 것입니다.
원인을 밝히기 위해 열심히 노력하고, 결과는 운명에 맡기세요.
목표는 매일 기사를 쓰는 것, 일주일에 한 번 BTC에 투자하는 것 등과 같은 행동일 수 있습니다. 목표는 3년 안에 팬 100만 명을 확보하는 것, 5년 안에 팬 1억 명을 만드는 것 등과 같은 결과가 될 수 없습니다.
기대하지 말고, 목표를 세우지 마세요. 사토시 나카모토 처럼, 그는 비트코인이 특정 연도에 10만 달러, 특정 연도에 100만 달러에 도달하는 등의 목표를 설정하지 않았습니다. 그는 단지 10분마다 블록을 생성하고 비트코인을 발행하는 목표만 설정했습니다. 나머지는 시간 문제입니다.
하고 싶은 마음이 전혀 없거나, 아니면 자신의 능력으로는 할 수 없는 일인데도, 원하는 결과를 얻기를 기대합니다. 물론 실망하고 정신적으로 지쳐 쓰러지겠죠.
3. 이중 기준을 기대하지 마세요.
마지막으로, 정신적 피로의 또 다른 유형은 사물에 대한 기대에 이중 기준을 두는 것입니다.
사람들은 비트코인 이 너무 비싸다고 생각해서 시총 스캠코인 사지만, 비트코인 처럼 꾸준히 상승할 것으로 기대합니다.
나는 내 비밀을 사무실에서 수다스러운 내 절친한 친구에게 말했지만, 그녀가 내 앞에서는 그것을 지켜줄 거라고 생각한다.
나는 배려심 많고 따뜻한 남자를 만났는데, 그가 나에게만 따뜻하고 다른 사람들에게는 차갑게 대하기를 바랍니다.
그런 것들은 본질적으로 이중 잣대가 생기기를 바라는 것이며, 순수하고 아름다운 면이 선한 면입니다. 그저 희망 사항일 뿐이고 좋은 것만 생각하는 것은 아닐까요?
어떤 사람이나 사물의 모든 특징은 장점이자 단점입니다. 장점과 단점은 동전의 양면과 같아서 분리할 수 없습니다. 상대방의 장점을 얻고 싶다면 단점도 얻어야 합니다. 단점을 받아들이고 싶지 않다면, 분명히 그의 장점을 누릴 수 없을 것입니다.
엄격한 리더는 이익을 나누는 데 능숙한 리더일 수 있습니다. 느긋하고 관대한 리더는 공유할 이익이 없는 리더일 수 있습니다.
성실하고 의욕적인 파트너는 가족을 돌볼 시간이 없는 파트너일 수도 있습니다. 순종적이고 자기 의견이 없는 파트너는 다른 사람들에게 쉽게 세뇌당하고 조종당하는 파트너일 수도 있습니다.
급등하여 수많은 관심을 받고 유명 투자자들의 주문을 받은 도지코인은 가장 공격적으로 채굴된 도지코인일 수 있습니다. 유명 투자 기관과 호화로운 프로젝트팀을 다수 보유한 알트코인 프로젝트는 내부자 코인 가 심하고 매도 압력이 강한 알트코인일 수도 있습니다.
자신에게 유리하거나 좋아하는 면만 보고, 자신에게 불리하거나 싫어하는 면은 무시하거나, 심지어 사물이나 사람이 한 가지 특성의 장점만 보여주고 단점은 보여주지 않기를 기대한다면, 종종 실망하고 현실을 원망하게 되어 장기적으로 정신적으로 지치게 됩니다.
간단히 말해서, 무언가를 하기 전에 결과를 생각하고, 일단 하고 나면 결과에 집착하지 마세요. 결과를 있는 그대로 받아들이세요. 말만 하지 말고, 효과적인 행동을 취하고, 비현실적인 목표를 세우지 마세요. 좋은 면만 원하고 나쁜 면은 원하지 마세요. 사람과 사물의 양면을 받아들일 준비를 하세요. 간단히 말해서, 현실을 받아들이고 불평하지 않고, 환상을 줄이고, 실질적인 노력을 기울이는 것이 정신적 피로를 치료하는 가장 좋은 방법입니다.
