Tôi đã giảm cân từ 75,5kg xuống còn 70kg trong chưa đầy một tháng. Tôi thấy phương pháp rất khoa học, và việc giảm cân tương đối dễ dàng. Đến cuối tháng Giêng, tôi đã đạt mức 65kg. Tôi sẽ sớm học nhảy freestyle.

Huấn luyện viên thể hình của tôi rất tuyệt vời. Lần sau khi tập tạ, anh ấy đều bắt tôi đi bộ trên máy chạy bộ trong 45 phút. Lúc đầu, tôi không hiểu tại sao. Họ cũng khuyên tôi nên ăn nhiều thịt, trứng và các sản phẩm từ sữa, điều này hoàn toàn đúng về mặt khoa học. Tôi đã hỏi GPT để xác nhận nhiều chi tiết, và những gì họ nói quả thực rất có cơ sở khoa học.

Vấn đề chính là chế độ ăn uống. Tôi đã tập luyện sức mạnh và cardio, nhưng vẫn không giảm được cân nào.

Đúng vậy, cần phải có sự thâm hụt calo. Trước đây tôi hay ăn ngoài, nhưng gần đây tôi đã ăn uống lành mạnh hơn nhiều.