Sau ba tuần ở Nhật Bản, chỉ số HRV của tôi đã cải thiện đáng kể. Tôi đã tìm hiểu về trí tuệ nhân tạo (AI) và thấy rằng hoàn cảnh lạnh hơn với nhịp sinh học ổn định sẽ thuận lợi hơn cho sự phục hồi của hệ thần kinh tự chủ. Từ góc nhìn này, Nhật Bản, Bắc Âu và Úc là những điểm đến nghỉ hưu được ưa chuộng. PS: Sự cải thiện lâu dài về HRV thường đến từ hiệu ứng tích lũy của nhiệt độ hoàn cảnh thấp hơn, nhịp sinh học ổn định, tăng cường hoạt động thể chất cường độ thấp hàng ngày và cảm giác an toàn về mặt tâm lý được cải thiện.