Chào mừng đến với một "Lời Khuyên Khôn Ngoan" khác! Một bài viết miễn phí mà tôi gửi mỗi tuần một lần. Những bài viết này được thiết kế Short và súc tích, dễ đọc và (hy vọng) truyền tải được một vài lời khuyên bổ ích, hoặc ít nhất là giúp bạn suy nghĩ về một điều gì đó thú vị.
So sánh là kẻ đánh cắp niềm vui... nhưng điều đó không nhất thiết phải xảy ra.
Tôi nghĩ đến thời điểm này hầu hết mọi người đều đã nghe câu nói “so sánh là kẻ đánh cắp niềm vui”. Thường thì câu nói này được dùng để chỉ cảm giác tiêu cực khi so sánh bản thân với người khác.
Mạng xã hội đã thực sự khuếch đại điều này bởi vì mọi người có xu hướng ưỡn ngực và khoe phiên bản tốt nhất của bản thân, đồng thời che giấu những khuyết điểm của mình.
Bạn thường chứng kiến những thành công lớn nhất của mọi người, nhưng hiếm khi thấy họ thất bại.
Bạn thấy ảnh người khác chụp trong kỳ nghỉ, nhưng bạn chẳng bao giờ thấy ảnh họ chụp trong phòng làm việc của mình.
Bạn thấy ảnh của những cặp đôi hạnh phúc, chứ không phải ảnh những cặp đôi cãi nhau hay tranh chấp.
Bạn sẽ thấy những phiên bản đã được chỉnh sửa và hoàn hảo như tranh vẽ của hầu hết mọi người.
Rồi bạn bắt đầu tự hỏi mình đang làm sai điều gì trong cuộc sống. Bạn không đi nghỉ mát ngay bây giờ, bạn không hấp dẫn bằng người giả tạo kia, bạn không giao dịch thắng lợi, ETC...
Đây là một vấn đề thực sự và nó thực sự dẫn đến căng thẳng, lo âu và trầm cảm.
Tôi không chắc tại sao bộ não của chúng ta lại làm vậy, nhưng về cơ bản đó là trạng thái tự động và mặc định của chúng ta khi so sánh bản thân với người khác — và bởi vì chúng ta hầu như luôn nhìn thấy những phiên bản tuyệt vời của người khác, nên khi so sánh, chúng ta hầu như luôn cảm thấy mình khá tệ.
Vậy làm thế nào để chống lại nó? Bằng cách thay đổi cấu trúc não bộ và cách suy nghĩ của bạn, và buộc bản thân phải so sánh mình với những điểm tệ nhất của người khác.
Một vài ví dụ về cách tôi đã làm điều này trong cuộc sống của mình:
Những ngày đầu giao dịch, tôi thường cảm thấy rất tồi tệ mỗi khi mắc lỗi, ví dụ như bán Token trước khi nó tăng giá hoặc giữ token quá lâu. Điều đó thực sự ảnh hưởng đến tâm lý, nhất là khi dường như mọi người xung quanh tôi đều đang thành công. Nhưng thỉnh thoảng, tôi lại thấy ai đó đăng bài về việc họ mất tất cả (hoặc do giao dịch, hoặc do bị thua lỗ). Tất nhiên, điều đó thật khủng khiếp đối với họ, nhưng nó cũng giúp tôi nhìn nhận tình hình của bản thân một cách khách quan hơn. Từ đó, tôi cố gắng nhớ đến những người đó mỗi khi cảm thấy tồi tệ về bản thân, và điều đó thực sự giúp tôi biết ơn những gì mình đang có.
Khoảng hai tuần trước, chúng tôi nhận được tin buồn đau lòng, một người bạn của chúng tôi đột ngột qua đời. Anh ấy để lại vợ và con nhỏ. Thật khủng khiếp. Cho dù ngày hôm đó của tôi tồi tệ đến mức nào, hay tôi cảm thấy tồi tệ ra sao trong bất kỳ hoàn cảnh nào, nếu tôi nghĩ về những gì gia đình đó đang phải trải qua… điều đó ngay lập tức khiến tôi cảm thấy biết ơn những gì mình đang có và may mắn về cuộc sống của chính mình. Một ví dụ cực đoan, nhưng rất mạnh mẽ.
Phương pháp này thậm chí còn hiệu quả khi so sánh bản thân với chính mình! Thỉnh thoảng tôi sẽ nhớ lại lần cuối cùng mình bị ốm nặng, sốt cao, đau nhức toàn thân, đau họng, đủ thứ triệu chứng. Trong những lúc đó, cuộc sống thật tồi tệ, và chẳng có gì tôi có thể làm cho nó tốt hơn được. Chỉ cần không bị ốm thôi đã là một cảm giác tuyệt vời, và việc tập trung vào điều đó bằng cách nghĩ về lần cuối cùng bạn bị ốm là một cách tuyệt vời để đánh lừa bộ não của bạn, giúp bạn cảm thấy tốt hơn.
Đây là những ví dụ của tôi, bạn phải tự tìm những ví dụ của riêng mình. Những bài tập tư duy này có thể không hiệu quả với tất cả mọi người nhưng tôi thấy nó thực sự hiệu quả với tôi, vì vậy hy vọng nó cũng sẽ giúp ích cho một số bạn đang đọc bài này.
Cuộc sống vốn đã đủ khó khăn rồi với những thuật toán cố gắng tối đa hóa sự tương tác của chúng ta bằng cách nhồi nhét những nội dung câu view, gây phẫn nộ, câu view và cực kỳ thiếu thực tế vào đầu chúng ta.
Chúng ta cần mọi sự hỗ trợ có thể để bảo vệ não bộ và sức khỏe tinh thần trong thế giới kỹ thuật số đầy thách thức này.
Cảm ơn bạn đã đọc! Nếu bạn chưa xem, hãy xem bài đăng hôm thứ Hai bên dưới 👇
Nguồn
Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Nội dung trên chỉ là ý kiến của tác giả, không đại diện cho bất kỳ lập trường nào của Followin, không nhằm mục đích và sẽ không được hiểu hay hiểu là lời khuyên đầu tư từ Followin.
