Bài viết này được dịch máy
Xem bản gốc
Trong lúc sắp xếp lại các dấu trang, tôi nhận ra rằng sô cô la Dove nặng 50 kg và tiêu thụ 93g protein mỗi ngày. So với cân nặng của mình, lượng protein tôi cần mỗi ngày vẫn còn quá thấp.
Dovey "Rug the fiat" Wan (hiring)
@DoveyWan
06-08
this is a full run down of my daily meal prep & food log (all suggested and analyzed by GPT). my prompt is: "based on what I have prep a 3 meals a day for me with body weight 50kg on marcos ratio as carb:protein:fat roughly at 2:2:1, limited total calorie within 1200 kcal"
and
Tôi năm nay 55 tuổi rồi 🤣 Tôi đã có một giai đoạn tăng cơ thành công. Tôi cần ít nhất 100g protein mỗi ngày, nếu không thì sẽ không đủ. Tôi đang dùng bột lòng trắng trứng và collagen peptide để bổ sung; thực sự tôi không thể ăn nhiều đến thế, nếu không sẽ no căng bụng mất.
Được rồi, tôi cũng cần tăng lượng protein nạp vào cơ thể 😂
Cảm ơn lời khuyên, mình cũng đã mua bột protein whey rồi. Chỉ dựa vào thức ăn để bổ sung protein thì đúng là quá nhiều. 😂
Từ Twitter
Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Nội dung trên chỉ là ý kiến của tác giả, không đại diện cho bất kỳ lập trường nào của Followin, không nhằm mục đích và sẽ không được hiểu hay hiểu là lời khuyên đầu tư từ Followin.
Thích
Thêm vào Yêu thích
Bình luận
Chia sẻ
Nội dung liên quan
