Tôi luôn luôn luyện tập. Điều thay đổi là lý do tại sao. Nó không còn tập trung vào hiệu suất hay tính thẩm mỹ nữa mà chuyển sang tập trung vào sự ổn định. Khi tôi tập tạ đều đặn, đi bộ mỗi ngày, ngủ đủ giấc và ăn uống đầy đủ để phục hồi sức khỏe, mọi thứ khác đều diễn ra suôn sẻ hơn. Suy nghĩ của tôi trở nên minh mẫn hơn. Căng thẳng không còn kéo dài lâu. Các quyết định Vốn cũng ít mang tính phản ứng hơn. Vì vậy, tôi giữ mọi thứ đơn giản: 🔶Tập tạ 4-5 ngày một tuần 🔶Đi bộ mỗi ngày 🔶Ưu tiên giấc ngủ 🔶Ăn uống để phục hồi sức khỏe Không có gì quá đặc biệt. Chỉ cần làm việc đều đặn. Nếu cơ thể tôi hoạt động ổn định, các quyết định của tôi sẽ tốt hơn. Về lâu dài, điều đó quan trọng hơn bất kỳ buổi tập luyện nào.