Chào mừng đến với một "Lời Khuyên Khôn Ngoan" khác! Những lời khuyên này được thiết kế Short và súc tích, dễ đọc nhanh để (hy vọng) truyền đạt một vài điều bổ ích, hoặc ít nhất là giúp bạn suy nghĩ về một điều gì đó thú vị.
Trên nền tảng của họ, bạn có thể giao dịch các khoản đầu tư vĩnh viễn 24/7 với đòn bẩy lên đến 20x, tính thanh khoản vượt trội và Cổ phiếu được token hóa làm tài sản thế chấp.
Phù hợp với chủ đề của bài viết này, tôi quyết định bán Short Netflix vì tôi nghĩ ngày càng nhiều người nhận ra mình muốn thoát khỏi ma trận (cỗ máy dopamine vô tận mà các thuật toán của công ty công nghệ đang nắm giữ trong cuộc sống của chúng ta), và quay trở lại "thế giới thực".
Và không, tôi hiểu rõ sự trớ trêu ở đây.
Đăng ký tại đây để dùng thử (sử dụng LINK (Chainlink)/mã giới thiệu của tôi sẽ giúp bạn được giảm phí giao dịch): https://app.ondoperps.xyz/?ref=DDGEP7
Tôi tên là Zeneca, và tôi là một người nghiện dopamine.
Đầu óc tôi rối bời. Cháy khét. Cháy đen thui. Xé toạc. Rối bời như cây xương rồng.
Tôi đã cảm thấy sự suy giảm này từ lâu nhưng trong những tháng gần đây, đặc biệt là vài tuần qua, nó đã trở nên tồi tệ hơn rất nhiều. Tôi không thể tập trung vào bất cứ điều gì. Tôi không thể hoàn thành công việc. Tôi không thể thực hiện bất cứ điều gì đã cam kết. Tôi đang chứng kiến bản thân mình biến thành một củ khoai tây ngay trước mắt, và tôi có thể thấy điều đó đang xảy ra, tôi biết điều đó đang xảy ra, và việc ngăn chặn nó vẫn gần như bất khả thi đối với tôi.
Tôi nghĩ mình nghiện dopamine. Tôi luôn có tính cách dễ nghiện. Điều này thể hiện xuyên suốt cuộc đời tôi, từ đọc sách, chơi game, sưu tầm thẻ bài, chơi poker, uống rượu, chơi golf, đến giao dịch chứng khoán, viết lách, mọi thứ. Khi tôi say mê điều gì đó, tôi sẽ dốc toàn lực, trở nên cực kỳ ám ảnh và khó tập trung vào việc khác.
Nó vừa là siêu năng lực, vừa là lời nguyền. Có lúc nó mang lại cho tôi rất nhiều lợi ích, nhưng cũng có lúc đẩy tôi đến bờ vực sụp đổ. Bất cứ thứ gì mà người “bình thường” có trong não bộ giúp họ điều chỉnh và tìm kiếm sự “cân bằng”, tôi đều không có. Tôi thấy khó khăn hơn rất nhiều so với hầu hết mọi người khi phải nói không với ly rượu tiếp theo, hoặc nói không với liều dopamine tiếp theo, bất kể nó đến từ đâu.
Tôi cũng không biết phải làm thế nào để khắc phục nó. Gần đây tôi đã thử nhiều thứ: tạm thời tránh xa mọi màn hình, không dùng điện thoại vào buổi sáng, bật chế độ đen trắng trên điện thoại, đọc sách giấy, chơi xếp hình, đi dạo mà không mang điện thoại, lái xe mà không nghe podcast, ăn mà không xem chương trình truyền hình, xóa tất cả trò chơi điện tử khỏi máy tính, ETC ... Tất cả đều là những giải pháp tạm thời, và chúng có giúp ích phần nào, nhưng tôi luôn thấy mình không cưỡng lại được sức hút của cỗ máy dopamine vô tận và quay trở lại thói quen cũ.
Cả thế giới đang chống lại bạn.
Dopamine rất nguy hiểm. Chúng ta thường nói về nó như thể nó là chất hóa học tạo cảm giác khoái lạc, nhưng thực chất nó gần giống với chất hóa học tạo cảm giác thèm muốn hơn. Dopamine được giải phóng trước khi có phần thưởng, chứ không phải sau đó, vì vậy nó khiến chúng ta luôn trong trạng thái chờ đợi, luôn bị cuốn hút về phía điều tiếp theo, về cảm giác thỏa mãn tiếp theo.
Điện thoại của bạn biết điều này, và những người tạo ra mọi ứng dụng bạn mở ra hiểu điều đó rõ hơn bạn hay tôi. Tính năng cuộn vô hạn, kéo xuống để làm mới, DOT thông báo màu đỏ nhỏ... Tất cả đều không phải là ngẫu nhiên. Nó hoạt động giống như một máy đánh bạc, và phần thưởng là thứ bạn không bao giờ có thể dự đoán (hoặc thậm chí hiểu) hoàn toàn.
Phần thưởng thay đổi là yếu tố thu hút mạnh mẽ nhất mà chúng ta biết. Một con chim bồ câu sẽ mổ vào cần gạt lâu hơn nhiều khi thức ăn được đưa ra ngẫu nhiên so với khi thức ăn được đưa ra mỗi lần. Còn bạn và tôi? Rất tiếc phải nói với bạn rằng, chúng ta cũng chỉ là chim bồ câu thôi.
Khi bạn liên tục nạp vào não bộ những kích thích rẻ tiền suốt cả ngày, ngưỡng cảm nhận niềm vui của bạn sẽ tăng lên. Sự tĩnh lặng bắt đầu trở nên nhàm chán, và một cuộc dạo bộ mà không có podcast thì cảm thấy như lãng phí thời gian, hoặc tệ hơn, nó khiến bạn cảm thấy sợ hãi vì có thể bạn sẽ phải ở một mình với những suy nghĩ của chính mình.
Việc đọc sách trở nên khó khăn hơn. Tôi nhận thấy điều này qua sự tập trung của chính mình trong vài năm gần đây. Trước đây tôi có thể đọc sách hàng giờ liền. Giờ đây, tôi cảm thấy thôi thúc phải tra cứu thông tin sau vài trang. Não bộ của tôi đã bị "huấn luyện", và không phải do tôi.
Não có gì khiến não bạn buồn chán cả.
Đây là điều mà tôi tin tưởng. Tất cả những ý tưởng hay nhất của tôi đều đến từ những lúc tôi không làm gì cụ thể. Đi bộ, ngồi trong vòi sen, nằm trên giường trước khi ngủ.
Trong não bộ của bạn có một mạng lưới gọi là mạng lưới chế độ mặc định. Nó sẽ được kích hoạt khi bạn không tập trung vào một nhiệm vụ nào đó. Đây là nơi diễn ra rất nhiều suy nghĩ và kết nối sáng tạo của bạn. Nếu bạn lấp đầy mọi khoảnh khắc rảnh rỗi bằng màn hình, bạn sẽ không bao giờ để mạng lưới này hoạt động hiệu quả.
Bạn đang đánh đổi dài hạn để đổi lấy một chút khoái cảm tức thời. Đó là một chiến lược có giá trị kỳ vọng âm mà bạn thực hiện hàng trăm lần mỗi ngày, chỉ khác là trong khoảnh khắc đó, bạn cảm thấy như mình đang đạt được rất nhiều chiến thắng nhỏ nhờ niềm vui tức thì mà nó mang lại.
Xảo quyệt.
Cách khắc phục là gì?
Thành thật mà nói, tôi không biết phải làm gì lúc này.
Đây không phải là vấn đề mới. Người ta đã nói về các vấn đề liên quan đến dopamine từ nhiều năm nay. Có vô số nguồn tài liệu và ý tưởng về cách khắc phục vấn đề này: để điện thoại bên ngoài phòng ngủ, sử dụng ứng dụng giới hạn thời gian sử dụng màn hình, Block riêng thời gian không dùng điện thoại, không dùng điện thoại trong giờ đầu tiên của ngày, vân vân và vân vân.
Những điều đó đều tốt cả, nhưng biết phải làm gì là một chuyện, còn việc thực hiện các giải pháp và kiên trì thực hiện chúng lại là chuyện khác.
Khi bạn nghiện dopamine và não bộ bị tổn thương, bạn đang ở trong tình trạng tồi tệ nhất để có thể chống lại nó. Những công cụ bạn cần để chống lại (não bộ, ý chí) đã bị suy yếu bởi chính thứ mà bạn cần chúng để chống lại.
Thành thật mà nói, tôi cảm thấy hoàn toàn giống như hồi tôi còn nghiện rượu. Tôi mất 15 năm để cai nghiện rượu. Tôi không nói rằng việc này khó khăn hơn hẳn, nhưng xét về một số khía cạnh thì chắc chắn là vậy.
Bạn thấy đấy, với rượu, bạn có thể bỏ hoàn toàn. Tôi đã không uống rượu trong 6,5 năm và tôi sẽ không bao giờ phải uống thêm một giọt nào nữa trong suốt quãng đời còn lại. Nhưng dopamine thì sao? Tôi không thể “bỏ” nó. Tôi không thể loại bỏ tất cả các nguồn dopamine (và tôi cũng không muốn). Có lẽ tôi có thể loại bỏ tất cả các nguồn dopamine “rẻ tiền”, nhưng ngay cả điều đó cũng khó khăn, bởi vì chúng ta đang sống trong một thế giới mà hầu như bắt buộc phải sử dụng mạng xã hội nếu công việc của bạn liên quan đến lĩnh vực trực tuyến.
Thành thật mà nói, tôi không biết phải làm sao.
Tôi sẽ thử tạm ngừng sử dụng màn hình và các chất kích thích rẻ tiền trong 3 ngày xem liệu điều đó có giúp tôi hồi phục đủ để thiết lập một số biện pháp bảo vệ và tuân thủ chúng hay không.
Trong 72 giờ tới, tôi sẽ không sử dụng máy tính. Tôi chỉ dùng điện thoại cho những cuộc trò chuyện cơ bản và gọi điện thoại thông thường, tôi sẽ không xem TV, không chơi game, không nghe podcast, và không ăn đồ ăn vặt.
Tôi đã làm một việc tương tự cách đây một hoặc hai tuần, kéo dài khoảng 12 tiếng và nó có hiệu quả, nhưng rõ ràng là chưa đủ. Vì vậy, lần này tôi đang thử lại nhưng nâng nó lên một cấp độ cao hơn.
Tôi nghĩ đây không phải là cảm giác hiếm gặp. Có lẽ hiện tại tôi đang ở trong Bit trạng tồi tệ hơn hầu hết mọi người, nhưng khi trò chuyện với bạn bè và những người lạ trên mạng gần đây, tôi cảm thấy hầu hết mọi người đều đang cảm nhận điều này ở một mức độ nào đó trong tâm hồn.
Dù sao thì. Chúc tôi may mắn nhé. Tôi sẽ gặp lại mọi người sau 3 ngày nữa, với một lá thư khác để mở đầu tuần tới. Tôi sẽ không online trên Discord, Telegram, hay X cho đến lúc đó. Tôi sẽ không chơi game, không giao dịch, không ngồi trước màn hình.
Đã đến lúc tôi phải cố gắng tận hưởng cuộc sống thực trở lại và chữa lành bộ não của mình.
Hi vọng là vậy 🤞.
Nhận ngay 20 đô la BTC miễn phí khi đăng ký Swyftx tại đây. Chỉ dành cho cư dân Úc và New Zealand.
Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Nội dung trong bản tin này không được coi là lời khuyên đầu tư. Tôi không phải là cố vấn tài chính. Đây chỉ là ý kiến và quan điểm cá nhân của tôi. Bạn nên luôn tham khảo ý kiến của cố vấn tài chính chuyên nghiệp/có giấy phép trước khi giao dịch hoặc đầu tư vào bất kỳ sản phẩm liên quan đến tiền điện tử nào. Một số liên kết được chia sẻ có thể là liên kết giới thiệu.
Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Nội dung trên chỉ là ý kiến của tác giả, không đại diện cho bất kỳ lập trường nào của Followin, không nhằm mục đích và sẽ không được hiểu hay hiểu là lời khuyên đầu tư từ Followin.
