Tôi đã chú trọng đến sức khỏe trong vài năm nay, và đây là tóm tắt nhanh những yếu tố quan trọng nhất mà tôi nhận thấy cần thiết cho một cuộc sống khỏe mạnh và trường thọ. Một thành viên trong gia đình tôi gần đây đã trải qua một sự cố sức khỏe nghiêm trọng, và tôi cảm thấy cần phải chia sẻ một vài điều mình đã học được. Hãy nhớ rằng, tôi không phải là chuyên gia y tế - vì vậy đây không phải là lời khuyên y tế. 5 điều quan trọng nhất của tôi - theo thứ tự ưu tiên. Tất nhiên, thể dục và tập luyện là điều hiển nhiên. 1. Duy trì mức Vitamin D trên 60 2. Kiểm soát insulin (thông qua carbohydrate/tập thể dục/thuốc) 3. Giảm thiểu omega-6 (gây viêm) 4. Loại bỏ vi nhựa và nano nhựa (sử dụng bộ lọc nước toàn nhà), và bỏ chai nhựa. 5. Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày ngoài việc tập luyện Nghe có vẻ cơ bản, nhưng một khi bạn áp dụng điều này vào cuộc sống hàng ngày, cơ thể và tâm trí bạn sẽ cảm ơn bạn, và cơ thể bạn sẽ được trang bị tốt hơn để tự chữa lành và duy trì sức khỏe.